Szukaj
Język
Resweratrol – suplement winny lepszej regeneracji
Spis treści
1. Wpływ na sprawność
Tworzą tym samym energię w postaci cząstek adenozynotrójfosforanu, wykorzystywanych, by napędzać nas w czasie wykonywania aktywności fizycznej. Dodatkowo dzięki swoim silnym właściwościom antyoksydacyjnym resweratrol pozwala ograniczyć uszkodzenia wynikające z uwalniania wolnych rodników, które często podczas ćwiczeń generowane są w szybszym tempie, a systemy obronne naszego organizmu nie mogą sobie z nimi poradzić. Dzięki tym właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym resweratrol jest uważany za świetny środek wspierający regenerację profesjonalnych zawodników i osób ćwiczących rekreacyjnie. Jedno badanie przeprowadzane na wyizolowanych komórkach zdrowych sportowców pokazało, że dostarczenie 100 mikrometrów resweratrolu pomogło ograniczyć uszkodzenia DNA związane ze stresem oksydacyjnym wynikającym z intensywnego wysiłku fizycznego. Dane wynikające z badań przeprowadzonych na zwierzętach sugerują, że resweratrol może wspomagać wytrzymałość sportowca poprzez znaczne zwiększenie rozmiaru i liczby mitochondriów w mięśniach. Zwiększenie liczby mitochondriów pozwala wygenerować więcej energii podczas ćwiczeń, co przekłada się na poprawę wyników sportowych. Resweratrol odgrywa także rolę inhibitora enzymu cyklooksygenazy typu 2, dzięki czemu tak samo jak niesteroidowe leki przeciwzapalne zwalcza doraźne stany zapalne. Obecnie nie przeprowadzono jednak wielu badań potwierdzających efektywność suplementacji tym związkiem polifenolowym. To odkrycie, które stanowi potencjalny dowód na wpływ suplementacji resweratrolem na regenerację sportowca. Mitochondria nazywane są potocznie piecami energetycznymi naszych komórek, ponieważ są odpowiedzialne za rozbijanie w obecności tlenu cząsteczek tłuszczów, węglowodanów i aminokwasów.2. Inne korzyści
Choć jego właściwości przedłużające życie nie są potwierdzone, jego stosowanie może korzystnie wpłynąć na jakość życia, ponieważ przyjmowanie tego środka sprzyja poprawie insulinowrażliwości i zmniejsza stężenie glukozy we krwi. Resweratrol powszechnie znany jest ze swojego działania kardioprotekcyjnego – hamuje agregację płytek krwi, działa przeciwmiażdżycowo, hipotensyjnie, powstrzymuje stan zapalny oraz zmniejsza podatność lipoprotein frakcji LDL na proces oksydacji. W badaniach przeprowadzonych na otyłych myszach wykazano, że resweratrol reguluje równowagę energetyczną organizmu. Niektóre źródła wskazują, że właściwości antyoksydacyjne resweratrolu mogą mieć wpływ na wydłużenie życia. Potwierdzeniem korzystnych właściwości resweratrolu w kierunku leczenia cukrzycy jest badanie, w którym chorym na cukrzycę przez 3 miesiące regularnie podawano resweratrol i odnotowano istotne obniżenie poziomu glikemii. Dodatkowo poprzez zwiększenie liczby mitochondriów i regulację genów i enzymów regulujących ich aktywność resweratrol może wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej i w skali globalnej zwalczać wzrost otyłości. Wzmaga także proces lipolizy, zmniejsza również ogólną ilość tkanki tłuszczowej. Dowody potwierdzające tę tezę są jednak nieliczne.3. <extra_id_0>... <extra_id_1> Przejdź do wersji <extra_id_2>
Resweratrol jest dostępny w postaci kapsułek i tabletek zawierających ekstrakty czerwonego wina, często można go także znaleźć w mieszankach antyoksydantów lub składników fitoodżywczych. W badaniach wykorzystywano przeważnie dawki 22 miligramów na kilogram masy ciała, jednak analizy były przeprowadzone przeważnie na zwierzętach. Ten antyoksydant charakteryzuje się niską biodostępnością, oscylującą na poziomie 10%, dlatego jego przyjmowanie w skoncentrowanej formie suplementów wydaje się jednym sposobem na wywołanie odpowiedzi istotnej fizjologicznie. Suplementy różnią się jednak czystością i mogą zawierać 50–99% resweratrolu. Z racji ograniczonej literatury naukowej dotyczącej suplementacji u ludzi najlepiej byłoby stosować się do dawki podanej powyżej. Próba dostarczenia dostatecznych ilości resweratrolu z winem jest związana ze zbyt dużym ryzykiem wynikającym z zawartości alkoholu.
