Szukaj
Język
Resweratrol – moc czerwonego wina
Spis treści
1. Resweratrol w winie i nie tylko
Resweratrol to występująca w czerwonym winie molekuła, której właściwości od wieków kojarzone są z długowiecznością oraz pozytywnym wpływem na zdrowie. Ten cenny antyoksydant ma swoje źródło przede wszystkim w winogronach, ale występuje (choć w mniejszym stopniu) w ananasach, borówkach, czarnych porzeczkach, morelach, owocach morwy, orzeszkach ziemnych oraz żurawinie.2. Działanie resweratrolu
Jak wcześniej nadmieniono – resweratrol jest postrzegany przede wszystkim jako sposób na przedłużenie życia u ludzi oraz, jak donoszą niektóre badania, u zwierząt. Substancja ta charakteryzuje się bardzo podobnymi właściwościami do związków zwanych bioflawonoidami. Te ostatnie to naturalne związki występujące w roślinach, które chronią je przed wszelkiego rodzaju chorobami oraz innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Przykładowymi działaniami resweratrolu, które łączą goz bioflawonoidami są: – zmniejszenie ryzyka występowania osteoporozy; – regulowanie nadmiernego ciśnienia krwi; – przyśpieszenie utraty tkanki tłuszczowej.3. Zastosowanie
Ze względu na fakt, że resweratrol jest silnym przeciwutleniaczem, można go z powodzeniem stosować w sportowej suplementacji. Oprócz działania detoksykacyjnego stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnia syntezę tlenku azotu odpowiedzialnego za efekt pompy mięśniowej, a także moduluje estrogeny. Dodatkowo warto nadmienić o regulacji poziomu glukozy we krwi oraz wrażliwości na insulinę.4. Jak stosować?
Dawkowanie resweratrolu jest nierozerwalnie związane z celem, jaki chcemy uzyskać. Poniżej prezentujemy dobowe porcje preparatu w stosunku do oczekiwanego efektu: – 5–10 mg – poprawa funkcjonowania układu krążenia, zwiększenie wrażliwości na insulinę; – 150–445 mg – wspomaganie kondycji fizycznej; – 250–500 mg – polepszenie ukrwienia mózgu; – od 500 mg wzwyż – hamowanie aromatazy.
