Szukaj
Język
Przegląd diet jednodniowych
Spis treści
1. <extra_id_0> Translate this page <extra_id_1> Switch <extra_id_2> Polish: Switch <extra_id_3> Switch <extra_id_4> Przejdź na:
Dieta ta stosowana dłużej niż jeden dzień może być bardzo szkodliwa dla organizmu, nie tylko z powodu niedoborów składników odżywczych, ale również z powodu nadmiaru białka. Taka dieta oczyszczająca stosowana przez dłuższy czas przynosi skutek odwrotny do zamierzonego. Podaż kaloryczna zależy od ilości twarogu, którą spożywamy w ciągu dnia, oraz od rodzaju dodatków, gdyż twaróg można spożywać z bananem, skórką cytryny, papryką lub ziemniakami. Wyższe spożycie tego składnika odżywczego w stosunku do dobowego zapotrzebowania organizmu może skutkować obciążeniem zarówno nerek, jak i wątroby poprzez zwiększenie ilości wydalanych związków azotowych. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta opiera się głównie na spożyciu sera twarogowego.2. Dieta jabłkowa
Dodatkowo zalecane jest spożywanie octu jabłkowego. Dieta oparta jest na węglowodanach prostych, w końcu jabłko zawiera nie tylko błonnik, ale przede wszystkim cukry proste w postaci fruktozy. Opiera się na spożywaniu jabłek i piciu dużej ilości płynów w ciągu dnia, np. Wody niegazowanej czy też herbatek ziołowych. Stosowanie jej przez jeden dzień może nie wyrządzi krzywdy zdrowemu organizmowi, jednak perspektywa dłuższego stosowania wiąże się z pojawieniem się dużych niedoborów. Dieta jabłkowa jest często stosowana ze względu na rzekome oczyszczanie organizmu.3. Dieta kapuściana
Dieta ta polega na ograniczeniu spożycia zarówno białek, jak i tłuszczów w codziennej diecie. Niedostateczna podaż składników odżywczych może być również przyczyną m.in. Bólu głowy czy też ogólnego osłabienia i rozdrażnienia. Oczywiście stosowanie powyższych rozwiązań żywieniowych przez jeden dzień przez osobę zdrową nie powinno wiązać się z pogorszeniem stanu zdrowia. Warto zastanowić się przed wyborem diety jednodniowej, mającej na celu detoksykację organizmu – czy sposób żywienia jest racjonalny, zgodny z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia, czy czasem gorsze samopoczucie nie wiąże się z prowadzonym stylem życia, brakiem aktywności fizycznej czy po prostu nieprawidłową dietą. Opiera się głównie na spożyciu zup warzywnych, których nadrzędnym składnikiem jest kapusta. Jej zastosowanie może utrudniać wchłanianie m.in. Witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dodatkowo dieta ta jest dietą monotonną i w dłuższej perspektywie prowadzi do niedoborów składników odżywczych. Jednak należy pamiętać, że długotrwałe niedobory makroskładników, witamin oraz składników mineralnych prowadzą do powstania problemów zdrowotnych. Ostatnim przykładem, choć oczywiście różnych diet jednodniowych może być więcej, jest dieta kapuściana.
