Szukaj
Język
Prowadź dziennik diety i chudnij!
Spis treści
1. Jak zdrowo żyć?
Dobierają do swoich potrzeb odpowiednie diety, lecz nie przynoszą one efektu. Często zdarza się, że złe nawyki są tak mocno zakorzenione w naszej świadomości, że robimy coś, nie zwracając na to uwagi bądź nie wiedząc, że jest to złe. Takie codzienne zapiski możemy pokazać specjaliście lub sami przeanalizować, jakie błędy popełniamy. Powody są różne, jedni chcą wyglądać szczuplej, inni pracują nad wyrzeźbieniem sylwetki, jeszcze inni chcą przytyć. Powodów takiej sytuacji może być bardzo wiele. Rozwiązaniem w takiej sytuacji jest wprowadzenie do swojego życia dziennika diety. Wiele osób w związku z postanowieniami zmiany wyglądu decyduje się na dietę.2. Jak prowadzić dziennik diety?
Inną formą dziennika jest dziennik diety online, a jeszcze inną dziennik w aplikacji w smartfonie. Najważniejsze w prowadzeniu dziennika jest to, by dzień po dniu uzupełniać sumiennie i zgodnie z prawdą to, co zjedliśmy. Pomocny może być gotowy dziennik, który oprócz miejsca na zapiski będzie miał odpowiednie cytaty motywacyjne, będzie wyznaczać cele i pomoże w weryfikowaniu ich realizacji. Prowadzenie takiego dziennika może tylko przynieść dobre efekty. Najprostsza forma to zwykły zeszyt, w którym zapisujesz codziennie, co, w jakich ilościach i o której godzinie jesz. Dla osób, które wolą papierową wersję dziennika, lecz bardziej zaawansowaną niż zwykły zeszyt, dostępne są odpowiednio zestawione dzienniki diety w formie książki. Jeśli mamy problem z motywacją w diecie i często gubimy się w tym, co robimy, dobrze jest prowadzić właśnie taki dziennik, ale wtedy w bardziej rozwiniętej formie niż zwykłe zapiski. Nauczy, jak, co i kiedy powinno się zjeść, i podpowie, jak uniknąć błędów. Dziennik diety może mieć różne postaci.3. Dziennik diety – podsumowanie
W chwilach zwątpienia taki dziennik może pomóc wrócić na dobrą drogę. Dziennik diety to bardzo przydatny element każdej diety, nie tylko w sytuacji, gdy nasze starania nie przynoszą efektów, ale także wtedy, gdy odchudzanie idzie nam sprawnie. Warto spróbować, zapewniam, że dziennik diety zostanie z wami na dłużej. Zapisując codziennie to, w jaki sposób się odżywiamy, będziemy mogli spojrzeć na to za jakiś czas, zainspirować się potrawą lub odnaleźć błąd, którego normalnie nie widzimy.
