Szukaj
Język
Pierwsze zawody – jak się przygotować?
Spis treści
1. Nieważne, co mówi reszta!
Z zawodami jest tak samo. Jak już kiedyś wspominałem, udział w zawodach, jest idealną okazją do wymiany doświadczeń i co najważniejsze - do ich gromadzenia. Część osób boi się wyzwań, boją się opinii innych ludzi. Jedni trenują już parę lat, ale brakuje im odwagi, aby wystartować w zawodach – a inni już po krótkim czasie są gotowi do "walki" i aktywnie uczestniczą we wszystkich wydarzeniach. Udział w zawodach to najlepsza nauka, bo nauka na własnych błędach. Są też tacy, którzy lubią wyzwania i podejmują się każdych napotkanych na swojej drodze.2. <extra_id_0> - <extra_id_1> - <extra_id_2>Tytuł: <extra_id_3>Źródło tekstu:
? Czy nasze umiejętności sprostają wymogom sędziów? Z mojego doświadczenia wynika, że czas, po jakim można wystartować w zawodach, jest tak naprawdę kwestią indywidualną. Znam takich zawodników, którzy pokazują naprawdę wysoki poziom, a trenują dopiero rok czy dwa. Czasami z tego powodu jestem załamany, ale od razu uzmysławiam sobie, że aktualnie początkujący mają wszystkie potrzebne informacje, jak trenować i jeść, dostępne na wyciągnięcie ręki. Internet jest przepełniony informacjami - wystarczy jedynie dużo czytać. Jak szybki będziecie mieli progres, zależy od tego, jaki tryb życia prowadzicie. Czy mieliście do czynienia z innymi aktywnościami sportowymi oraz jak się odżywiacie. Nadwaga niestety nie pomaga w treningu. A i tu pojawia się pytanie że „po jakim czasie jesteśmy w stanie stwierdzić, że przyszedł czas na wystartowanie w pierwszych zawodach z klasą”.3. Jak mam przygotować się do zawodów?
Niezależnie od tego, czy od zawodów dzieli nas miesiąc, czy dwa tygodnie, pozwolą nam utrzymywać siłę i wytrzymałość do końca przygotowań. Pamiętajcie o tym, aby po każdym treningu układu dowolnego wykonać choćby podstawową piramidę do spalonej serii. Całkiem możliwe, że będziecie zmuszeni do poprawienia dynamiki. Nie starajcie się, aby wasz występ zapełnić ciężkimi i skomplikowanymi elementami, które udało się wam wykonać raz czy dwa razy w życiu. Najlepiej oprzeć swój występ o takie figury, które wykonujecie idealnie i przy wykonaniu których czujecie się pewnie! To bardzo zmęczy wasze mięśnie, a dla sędziów wystarczy jeżeli wykonacie 2-3 powtórzenia. Właśnie dlatego warto uczestniczyć we wszystkich wydarzeniach, brać udział w zawodach i integrować się z innymi na polskiej scenie Street Workout. Faktem pozostaje to, że dobrą bazą jest wykonywanie ćwiczeń podstawowych, tzw. Base. Co do samego występu, radzę wam ułożyć i przemyśleć cały pokaz, dopracować szczegóły oraz starać się wykonywać wszystko pod wybraną muzykę. W trakcie prób sami zobaczycie, czego wam brakuje. Podam kolejną ważną wskazówkę. Uwierzcie mi, że stres spowoduje najprawdopodobniej spalenie tej figury. Jeżeli potraficie wykonać wejście siłowe różnymi chwytami, to bardzo was proszę i radzę, nie wykonujcie po 5-6 powtórzeń w każdym chwycie. Pamiętajcie, że każde zawody przede wszystkim są organizowane dla integracji i wspólnej zabawy. Jeżeli trenujecie stosunkowo krótko, możecie mieć problemy z przygotowaniami do zawodów.
