Szukaj
Język
Oczyść organizm z toksyn!
Spis treści
1. Błonnik
Dzienna porcja, jaką powinniśmy dostarczyć, zależna jest od wieku i wynosi u osób dorosłych 20–40 g/dobę. Jak działa błonnik? Główna funkcja błonnika związana jest z zwiększaniem treści pokarmowych, które znajdują się w jelitach. Otóż błonnik pod wpływem wody pęcznieje. Dodatkowo błonnik usuwa nadmiar niektórych substancji, np. Cholesterolu poprzez wiązanie się z nim. Inaczej zamiast nam pomóc, błonnik zaszkodzi. W warzywach, owocach oraz produktach pełnoziarnistych. Wiele się mówi o błonniku pokarmowym. Dla porównania jedno surowe jabłko ze skórką zawiera ok. 2, 4 g błonnika na 100 g produktu. Dzieli się na dwie frakcje – rozpuszczalną oraz nierozpuszczalną. Dlaczego tak się dzieje? Wpływa to między innymi na przyspieszenie perystaltyki jelit, zapewnia większe poczucie nasycenia. Przy spożywaniu błonnika bezwzględnie ważne jest picie wody! Gdzie możemy znaleźć naturalny błonnik? Makaron razowy, ciemne pieczywo czy płatki owsiane to świetne źródło błonnika. Polacy spożywają go stanowczo za mało, dlatego powstaje wiele produktów wysokobłonnikowych.2. <extra_id_0> Aloes <extra_id_1> Aloes <extra_id_2> Aloes English: Aloes
Dodatkowo przeciwdziała procesom starzenia się oraz redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia zawału mięśnia sercowego. Związki te wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwdemencyjne. Aloes stosuje się w leczeniu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc oraz astmy. Aloes w swoim składzie zawiera między innymi związki polifenolowe, w tym pochodne chromonu, antranoidy, pochodne pironu. Aloes, który dawniej wykorzystywany był wyłącznie w medycynie ludowej, obecnie znalazł powszechne zastosowanie dzięki zawartości substancji bioaktywnych i właściwościom leczniczym, które wykazuje.
