Szukaj
Język
Ochrona stawów
Spis treści
1. Choroby stawów – kogo dotyczą?
Ponadto należy pamiętać, że uszkodzona chrząstka stawowa nie zrasta się, a jedynie zostaje pokryta blizną łącznikową, a raz uszkodzone stawy już nigdy nie wrócą do pełni sprawności. Schorzenia stawów bardzo często występują u osób z nadwagą, osób prowadzących mało aktywny tryb życia i wśród sportowców, którzy są narażeni na duże obciążenia, tzw. Efekt przetrenowania. Dlatego niezwykle ważne jest działanie profilaktyczne w młodości, które nie dopuszcza do rozwoju schorzenia. Regeneracja i leczenie schorzeń są niezwykle trudne i możliwe wyłącznie w młodym wieku.2. <extra_id_0> - <extra_id_1> - Co stawy?
Glukozamina – jej głównym zadaniem jest regeneracja i odbudowa chrząstki stawowej. Produkcja glukozaminy przez organizm zmniejsza się wraz z wiekiem, dlatego należy ją dostarczać z pożywieniem i suplementami. Chondroityna – wykazuje bardzo podobne właściwości do glukozaminy, również wchodzi w skład chrząstki stawowej. Kolagen – odpowiedzialny jest nie tylko za prawidłową kondycję skóry, ale również za zdrowe stawy. Kwas hialuronowy – stanowi główny składnik płynu stawowego. Oprócz wymienionych substancji do organizmu należy dostarczyć również odpowiedniej ilości witaminy D, zwiększającej przyswajanie wapnia i fosforu z produktów spożywczych, co ma pozytywny wpływ na stan naszych kości i zębów. Aktualna lista preparatów mających pozytywny wpływ na funkcjonowanie stawów wydaje się nie mieć końca, jednak zdecydowana większość z nich oparta jest na tych samych składnikach. Zapewnienie odpowiedniej ilość glukozaminy pozwala zwalczyć ból, wzmacnia stawy i poprawia ich ruchomość. Pomimo sprzecznych opinii skuteczność glukozaminy została potwierdzona wieloma badaniami, w których najlepiej wypada ta w formie siarczanu. Połączenie chondroityny z glukozaminą pozwala zmaksymalizować ich zbawienny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie stawów. Występuje w chrząstce w postaci tak zwanego kolagenu II typu i odpowiada za jej wytrzymałość i odporność, zwiększa amortyzację i elastyczność stawów. Odgrywa bardzo ważną rolę w mechanice stawów, zapewnia płynny ruch, a jednocześnie zmniejsza tarcie i odżywia chrząstkę stawową. Warto pamiętać również o witaminie C, której prawidłowe stężenie niweluje stany zapalne, w tym te zlokalizowane w stawach. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują te przytoczone poniżej.3. Co mówią badania
Wynika z tego, że regularna suplementacja w połączeniu z aktywnością ruchową i zbilansowaną dietą pozytywnie wpływa na stawy, zapobiega uszkodzeniom bądź przyspiesza ich regenerację w przypadku ewentualnych kontuzji. Niepodważalne jest jednak to, że wyżej wymienione substancje występują w poszczególnych elementach stawów, oraz to, że zanikają wraz z wiekiem, co jasno sugeruje potrzebę ich uzupełniania. Istnieją zarówno badania, które potwierdzają skuteczność powyższych substancji i suplementów na nich opartych, jak i takie, które temu zaprzeczają, co wywołuje wątpliwości związane ze słusznością ich stosowania.
