Szukaj
Język
Naturalne spalacze tłuszczu
Spis treści
1. <extra_id_0> Babka jajowata - <extra_id_1>. <extra_id_2>
Psyllium jest rośliną, która zazwyczaj jako suplement występuje w formie proszku. Owe włókno charakteryzuje się doskonałą rozpuszczalnością w wodzie, co w efekcie tworzy żel o niskiej podatności na fermentację. Oprócz tego zmniejsza poziom całkowitego cholesterolu, ogranicza apetyt, a także normalizuje poziom cukru we krwi. Bardzo często jest stosowany przez osoby z problemami krążeniowymi (np. Miażdżyca czy nadciśnienie) i stanowi doskonałą alternatywę jako źródło zdrowego tłuszczu. W celu sprecyzowania babka jajowata jest włóknem pochodzącym od rośliny zwanej babką płesznik. Babka jajowata nie powoduje wzdęć, a co więcej jest jednym z bardziej powszechnych środków przeczyszczających. Dzięki tym właściwościom bardzo często znajduje zastosowanie w kuracjach odchudzających. Odwar ze skóry tej rośliny jest pomocny w rozstrojach żołądkowo-jelitowych, a także jako preparat przeciwrobaczy.2. Cząber
Cząber ma stosunkowo długą tradycję medyczną. Normalizuje takie objawy jak biegunka czy wzdęcia, a także sprzyja regulacji całego procesu trawiennego. Olejek eteryczny z cząbru stosuje się też w przypadku chorób pęcherza moczowego. Surowy czosnek obniża poziom całkowitego cholesterolu. Dobowa dawka tego warzywa w wyso-kości 10 g stanowi element profilaktyki przeciwnowotworowej (okrężnica, prostata i żołądek). Opóźnia proces starzenia, wpływa pozytywnie na stan zdrowia psychicznego i seksualnego, zwiększa odporność organizmu na infekcje, a także poprawia funkcjonowanie procesów poznawczych. Bardzo często jest rekomendowany dla osób w trakcie odchudzania ze względu na właściwości antyoksydacyjne, obniżanie poziomu cholesterolu we krwi, a także zmniejszenie poziomu glukozy we krwi oraz wzrost stężenia produkowanej insuliny. Oprócz tego grejpfruty wykazują działanie antygrzybiczne, przeciwdepresyjne i tonizujące. Czerwona herbata, nazywana również smoczą, stanowi bogate źródło licznych polifenoli. Innym bardzo ważnym powodem dla jej stosowania podczas odchudzania jest obniżanie całkowitego poziomu cholesterolu. Związki te stymulują procesy pamięci, normalizują ciśnienie krwi oraz wykazują właściwości moczopędne. Jest jednym z najbardziej popularnych „naturalnych suplementów redukcyjnych”. Cząber jest ziołem o wyraźnym i pikantnym smaku, które od wielu lat jest stosowane jako środek regulujący popęd płciowy. Zawarta w nim tanina jest środkiem stosowanym w łagodzeniu dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Ponadto wykorzystuje się go jako środek do antyseptyczny i dezynfekujący. Zastosowanie czosnku w lecznictwie sięga czasów starożytnych, kiedy to nasi przodkowie wykorzystywali go do terapii zaburzeń jelitowych, pasożytów i wzdęć. Badania dowodzą, że czosnek zwiększa poziom adrenaliny, co warunkuje utratę tkanki tłuszczowej. Czosnek ma także inne właściwości prozdrowotne. Ten popularny owoc posiada dużą ilość wspominanej już witaminy C oraz kwasów owocowych. Produkt ten stymuluje również przemianę materii oraz wykazuje delikatne działanie przeczyszczające. Spożywanie tych owoców poleca się w celu zapobiegania nowotworów pęcherza, szyjki macicy czy trzustki. Związki te odpowiedzialne są za regulacje produkcji żółci oraz ułatwienie procesów trawiennych – przyśpieszają zamianę tłuszczu w naturalną energię dla organizmu. Czerwona herbata posiada również znaczną ilość ważnych dla naszego organizmu związków takich jak fluor, garbniki, kofeina, mangan czy też wapń. Uzasadnieniem tego tytułu jest występująca Jego zimowa odmiana zmniejsza libido, a z kolei letnia uchodzi za afrodyzjak.3. <extra_id_0> Źródło <extra_id_1> Źródła <extra_id_2>
Napój ten dodatkowo u młodych osób potęguje tolerancję glukozy, a także poprawia wrażliwość na insulinę. Zielona herbata jest również polecana w innych dolegliwościach. Imbir jest przyprawą, która od wieków jest stosowana w tradycyjnej medycynie Chin i Indii. Porcje imbiru w wysokości 2 g dodawane do potraw węglowodanowych nasilają wydatek energetyczny organizmu przez kolejne 6 godzin, w związku z czym warto zastanowić się nad jego włączeniem do menu w trakcie odchudzania. Bardzo często wspomina się o jego zastosowaniu w celu łagodzenia chorób lokomocyjnych, porannych mdłości u kobiet oraz w celu zwiększenia poziomu testosteronu. Są również rekomendowane osobom, których celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów. Skóra jabłek posiada również znaczną ilość pektyny – jednego z podstawowych składników błonnika. Badania dowodzą, że regularne spożywanie ekstraktu z zielonej herbaty prowadzi do zwiększenia normatywnego poziomu spalania tkanki tłuszczowej o prawie 17%. Zielona herbata jest także rekomendowana w przypadku nadmiernego cholesterolu i zabu-rzeniach trawiennych. Wśród całego ogromu zastosowań warto wyróżnić jej lecznicze działanie w choro-bach układu nerwowego, złym samopoczuciu, próchnicy, nowotworach oraz biegunce. Stosowanie dawki do 3 g w ciągu dobry niweluje uczucie nudności, łagodzi problemy żołądkowe, a także uskutecznia procesy trawienne. Imbir jest również polecany w przypadku bólów głowy i stanów migrenowych. Jabłka są jednymi z najpopularniejszych owoców w Polsce. Uzasadnienia należy doszukiwać się nie tylko w wysokiej dawce witaminy C. W składzie katechina – polifenol, którego działanie jest 25-krotnie silniejsze od witaminy E i ponad 100 razy mocniejsze od witaminy C.4. Koper włoski
Liczne opinie na forach dyskusyjnych donoszą, że koper włoski jest jednym z lepszych preparatów na odchudzanie, zapobiega też wzdęciom. Ponadto kilka źródeł podaje, że poprawia on wzrok. Kurkuma nazywana też szafranem indyjskim posiada bardzo ważny składnik – kurkuminę. Komórki o zwię-kszonym poziomie insulinowości „wyłapują” komórki tłuszczowe, które następnie zostają poddane procesom termogenicznym. Dodatkowo warto wspomnieć Ponadto stanowi źródło licznych pierwiastków jak potas, sód i wapń. Oprócz zastosowania u dzieci w przypadku kolek pokarmowych może być z powo-dzeniem wykorzystywany w walce z cellulitem i w celu usprawnienia procesów trawiennych. To podstawowy składnik indyjskiej mieszanki przypraw określanej mianem curry. Związek ten odpowiada za wzrost poziomu adiponektyny, która wpływa na insulinowość komórek. Kurkuma wykazuje również właściwości antyagregacyjne oraz redukuje nadmierne stężenie lipidów we krwi. Z nadmierną sennością i zmęczeniem.5. Mięta
Stymuluje nasz układ trawienny do wydzielania soku żołądkowego, co pobudza nas układ trawienny do sprawniejszego działania. Umożliwia to jej wykorzystanie jako środka wiatropędnego i zapobiegającego dolegliwościom bólowym wynikającym np. Z niewłaściwego odżywiania bądź przejedzenia. W przypadku tych ostatnich wykorzystuje się go jako środek inhalacyjny. Mimo to ta dziko rosnąca na terenach Azji i Europy roślina posiada właściwości prozdrowotne. Z kolei liście zawierają wysoką zawartość flawonidów i kortenoidów, krzemu, magnezu, a także antyoksydacyjnej witaminy C. Oprócz tego wykazuje charakter moczopędny, prowadząc do wzrostu diurezy. Warto jednak dodać, że melisa wykazuje również właściwości rozkurczające, dlatego osoby na diecie powinny włączyć ją do swojego menu. Mięta jest przyprawą obniżającą nadmierne napięcie mięśniówki żołądka oraz innych elementów układu trawiennego. Mięta posiada również mentol – olejek ten znajduje zastosowanie w przy-padku stymulacji popędu płciowego, obniżenia ciśnienia krwi, redukcji bólów głowy oraz problemów oddechowych. Mlecz pospolity określany potocznie mianem mlecza jest powszechnie uważany za chwast. Korzenie tego kwiatu posiadają znaczną ilość grabników, fitosteroli, inuliny i potasu. Roślina ta znajduje zastosowanie przede wszystkim w problemach gastrycznych – wykazuje działanie przeczyszczające, zapobiega niestrawności i zaburzeniom trawienia. Mniszek lekarski jest bardzo często polecany w przypadku schorzeń wątroby i woreczka żółciowego. Systematycznie stosowanie tego produktu redukuje niestrawność, wzdęcia oraz zaparcia.6. Ocet jabłkowy
Działanie octu jest bardzo podobnego do tego, które przedstawiłem w przypadku jabłek – nasila perystaltykę jelit, działa antyoksydacyjnie, stymuluje metabolizm oraz pomaga w usuwaniu złogów jelitowych. Stanowią przede wszystkim bogate źródło cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Uwarunkowane jest to znaczną ilością polifenoli, minerałów, witamin, flawonoidów, pektyn oraz kwasów (cytrynowy, mlekowy i octowy). Popularność orzechów w kontekście walki z nadwagą jest uargumentowana poprzez dużą zawartość białka, błonnika, licznych pierwiastków (mangan, miedź, potas, żelazo) oraz witamin (B2, B3, B6). Ocet jabłkowy jest skutecznym suplementem odchudzającym.7. <extra_id_0> Autor <extra_id_1> Autor: Pietruszka Polski <extra_id_2> Autor:
Piperyna odpowiada również za poprawę procesu trawienia oraz nasilenie produkcji soku żołądkowego. Dodatkowo nasila wydzielanie dopaminy i serotoniny, które są potocznie określane hormonami szczęścia. Ze względu na dużą zawartość witaminy C (10 g pietruszki pokrywa aż 30% dobowego zapotrzebowania na ten związek) zalicza się ją do związków antyoksydacyjnych. Korzeń pietruszki, tak samo jak jej nać, odpowiada za wzrost przemiany materii. I wykazuje bardzo silne właściwości proredukcyjne. Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej, stosowanie czarnego pieprzu poprawia wchłanianie niektórych związków odżywczych takich jak beta-karoten, selen czy witaminy. Pietruszka zwyczajna jest kolejnym naturalnym suplementem, który sprzyja zrzuceniu niechcianych kilogramów. W składzie możemy również doszukać się takich składników jak beta-karoten, magnez, , potas, wapń czy żelazo. Uwarunkowane jest to poprzez nasilenie wydzielania soków żołądkowych, a także obniżenie napięcia mięśniówki gładkiej występującej w jelitach. Testy z 2012 roku potwierdzają jej skuteczność w hamowaniu syntezy nowych komórek tłuszczowych, a także niwelowanie nadmiernego poziomu lipidów we krwi.8. <extra_id_0> Tomasz <extra_id_1> Tomasz <extra_id_2> Tomasz Seler
Po pierwsze jest produktem niskokaloryczny. Z drugiej strony pojawia się błonnik, o którym niejednokrotnie wspominaliśmy w kontekście odchudzania. Seler stanowi również bogate źródło innych składników odżywczych. Oprócz niej występują takie związki, jak cynk, fosfor, witaminy z grupy B i witamina E. Sezam stanowi bardzo często dodatek do różnego rodzaju potraw, a także substrat do produkcji różnych słodyczy. W składzie możemy również doszukać się wielu cennych pierwiastków – są to cynk, fosfor, magnez, potas, wapń czy żelazo. I dezynfekujący. W 100 g tego warzywa można doszukać się zaledwie 13 kcal. Jego zawartość w tej roślinie wynosi aż 1, 6 g. Zawiera dwukrotnie większą ilość witaminy C niż cytrusy. Warto dodać, że seler sprzyja oczyszczaniu organizmu nie tylko poprzez dużą zawartość przeciwutleniaczy, ale ze względu na usuwanie z organizmu nadmiaru wody. Oprócz mnogiego zastosowania w sferze kulinarnej sezam posiada również liczne właściwości prozdro-wotne.Nasiona sezamu cechują się dużą zawartością białka oraz licznych składników odżywczych jak witaminy A, B i E. Jednym z ważniejszych związków występujących Redukcyjny charakter selera jest podyktowany dwiema podstawowymi cechami.9. Siemię lniane
Powyższym mianem określa się sproszkowane nasiona lnu wykorzystywanego do produkcji oleju lnianego. Do najważniejszych prozdrowotnych aspektów należy poprawa perystaltyki jelit, obniżenie poziomu cholesterolu czy zapobieganie zaparciom. W sezamie jest sezamina. Produkt ten jest coraz bardziej powszechny w trakcie odchudzania ze względu na dużą zawartość białka, błonnika, zdrowych tłuszczów oraz licznych witamin i minerałów. O jego działaniu w celu poprawy pracy układu trawiennego wspominałem Związek ten jest z powodzeniem wykorzystywany w chorobach zwyrodnieniowych stawów, problemach pigmentacyjnych skóry, stanach zapalnych dróg oddechowych oraz jako środek do łagodzenia objawów astmy.
