Szukaj
Język
Najlepsze spalacze tłuszczu – ranking 2019
Spis treści
1. Ranking spalaczy tłuszczu 2025 – lista
O wielu z nich można przeczytać na naszym forum, a dobre spalacze tłuszczu to łatwiejsza droga w kierunku szybszego zbudowania ładnej sylwetki. A w rankingu na najlepsze i najmocniejsze należałoby wyróżnić kilka kategorii, aby dokładnie odpowiedzieć na pytanie że „Jaki spalacz tłuszczu polecacie?”.2. Olimp Sport Nutrition Thermo Speed Hardcore
Formuła tego fat burnera składa się z dwóch kompleksów składników. Z kolei MetaboNERGY System wykorzystujący niacynę, L-tyrozynę, kofeinę oraz wyciągi z guarany, imbiru i zielonej kawy pomaga przeciwdziałać rosnącemu zmęczeniu psychofizycznemu w trakcie ćwiczeń. Trudno mówić o rankingu spalaczy tkanki tłuszczowej bez sztandarowego produktu marki Olimp Sport Nutrition. FAT Energy Diffuser to połączenie standaryzowanych ekstraktów z gorzkiej pomarańczy, pokrzywy indyjskiej, tamaryndowca malabarskiego (Garcinia cambogia) z dwoma odmianami pieprzu (czarny i kajeński), które wpływa na proces termogenezy i intensyfikację redukcji tkanki tłuszczowej. Tak opracowany skład gwarantuje efekty, to idealne potwierdzenie farmaceutycznego standardu firmy Olimp Laboratories – jednego z czołowych producentów suplementów diety na całym świecie. Preparat Thermo Speed Hardcore od wielu lat wspiera osoby ćwiczące rekreacyjnie i profesjonalnych zawodników sportowych w walce z zalegającymi pokładami tłuszczu.3. <extra_id_0> Nutrex <extra_id_1> Nutrex <extra_id_2> Nutrex English: Nutrex
Dzięki zastosowaniu żelowych kapsułek uzyskano minimalny czas wchłaniania oraz maksymalną siłę działania. Hamuje ona łaknienie, stymuluje alfa i beta adrenoreceptory, tym samym nasila procesy lipolityczne oraz podnosi poziom cAMP. Coleus forskholi – wyjątkowy gatunek pokrzywy forskholi zawiera aktywne substancje stymulujące organizm do podnoszenia poziomu wewnątrzkomórkowego cAMP. Nasileniu ulegają nie tylko procesy metaboliczne polegające na spalaniu tłuszczu jako źródła energii, ale także procesy anaboliczne prowadzące do nasilenia syntezy białek mięśniowych. Optymalna proporcja tych hormonów stwarza idealne warunki do spalania zbędnego tłuszczu, chroniąc jednocześnie tkankę mięśniową przed uszkodzeniem. Działa pobudzająco, obniża poziom adenozyny, hamuje rozpad cAMP – tym samym wzmacnia zachodzące w organizmie procesy termogeniczne (wydzielanie energii powstałej podczas spalania tłuszczów w postaci ciepła) i lipolityczne (rozkład tłuszczów na wolne kwasy tłuszczowe). Mylona z kofeiną (czekolada nie zawiera kofeiny!). Przyspiesza tempo przemiany materii, pobudza i dodaje energii, ponadto teobromina może poprawiać nastrój i samopoczucie. Kwas nikotynowy – poprawia krążenie krwi i reguluje metabolizm glukozy w obrębie mózgu, pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację, podnosi poziom ATP, pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu tym samym obniża wagę ciała. – pomaga redukować tkankę tłuszczową; – dodaje energii; – hamuje katabolizm; – zmniejsza łaknienie. Opis poszczególnych składników produktu: Citrus aurantium – zawiera synefrynę, która swoją budową i działaniem przypomina adrenalinę. Jednak w przeciwieństwie do adrenaliny nie pobudza centralnego układu nerwowego, a tym samym pozwala uniknąć skutków ubocznych takich jak podenerwowanie czy drgawki. Poprzez związek ten aktywizowanych jest większość procesów metabolicznych i hormonalnych. Ponadto roślina ta zdolna jest do podnoszenia poziomu hormonów tarczycy. Coffea arabica – zawiera kofeinę, najbardziej znany na całym świecie związek o charakterze termogenicznym. Teobromina – pochodna kofeiny występująca w ziarnie kakaowym. Działa dłużej i łagodniej niż kofeina. Ekstrakt pieprzu czarnego – wzmaga diurezę, polepsza ukrwienie tkanek, pobudza zakończenia nerwowe w przewodzie pokarmowym, wzmacniając wydzielanie soków trawiennych, tym samym wpływa na lepsze wykorzystanie przyjmowanych z nią substancji. Należy pamiętać, że jest to mocny spalacz. Lipo-6 Black – zawarte w nim substancje działają wielopoziomowo, m.in: hamują apetyt, przyspieszają uwalnianie i spalanie kwasów tłuszczowych, działają antykatabolicznie oraz podnoszą poziom energii.4. <extra_id_0> Tomasz <extra_id_1> Tomasz Dyma Burn Xtreme
Skuteczność i dobra cena. Nowa formuła cechuje się jeszcze lepszym i szybszym działaniem. Dopiero po tym zacznijmy stosować pełną dawkę. Znany od lat. Dymatize Dyma Burn Xtreme jest produktem, którego skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania przeszły już do legendy. Sięgając po Dyma Burn Xtreme, powinniśmy podejść do tematu odchudzania na poważnie – zacznij od połowy porcji, aby sprawdzić, jak reagujemy na środek. Substancje zawarte w preparacie są w dużej mierze pochodzenia naturalnego. Polecany na całym świecie.5. <extra_id_0> Hydroxycut Elite Polski: <extra_id_1>
Firma MuscleTech USA ciągle prowadzi badania naukowe – wiedząc, że jest to jedyny sposób na stworzenie suplementów na rynku nie mających sobie równych. Hydroxycut Hardcore Elite zawiera kombinację najwyższej jakości składników, zaprojektowanych w taki sposób, by pomóc spalać tłuszcz w organizmie szybko i efektywnie. Dzięki temu mamy pewność, że każdy składnik działa w 100%. Wszystkie składniki zawarte w Hydroxycut Hardcore Elite mają na celu wspieranie procesu szybkiego i trwałego zrzucenia zbędnych kilogramów – podnoszą termogenezę, „podkręcają” metabolizm, przyspieszają i usprawniają procesy metaboliczne tłuszczów, wykorzystanie węglowodanów i pobudzenie energii. Hydroxycut Hardcore Elite to produkt dla wszystkich sportowców dążących do szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zabezpieczeniu tkanki mięśniowej. Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite to nowa postać najchętniej kupowanego suplementu diety w USA, który pozwoli nam spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w bardzo krótkim czasie. Tu kupisz ten produkt(4.26)MuscleTech Hydroxycut Elite - 110kaps.117, 99 złSprawdź Teraz!Hydroxycut Hardcore Elite jest potężną formułą termogeniczną opartą na silnych i sprawdzonych substancjach aktywnych. Wszystkie składniki zawarte w Hydroxycut Elite były badane i testowane od wielu lat. Hydroxycut Hardcore Elite to wyjątkowo silny i skuteczny termogeniczny spalacz tkanki tłuszczowej, a zarazem booster energetyczny, który efektywnie pobudzi organizm do każdej aktywności i przyspieszy metabolizm. Ponadto Hydroxycut Hardcore Elite zapewnia poprawę nastroju, skupienia oraz funkcji poznawczych (pamięć, koncentracja, logiczne myślenie), co czyni go jednym z najlepszych suplementów na rynku. – utrata masy ciała; – przebadane naukowo kluczowe składniki; – kompleksowa utrata wagi poparta badaniami klinicznymi.6. Activlab Thermo Shape 2.0
W składzie spalacza tłuszczu Thermo Shape 2.0 znalazły się m.in. Chrom, kofeina, L-karnityna i L-tyrozyna z dodatkami wielu wartościowych ekstraktów roślinnych, jak zielona herbata, pieprz czarny, pieprz kajeński, Garcinia cambogia i gorzka pomarańcza. Produkt znajdzie zastosowanie zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, osób ćwiczących rekreacyjnie i profesjonalnych zawodników sportowych, którzy chcą wypracować zgrabną sylwetkę. Na piątej pozycji uplasował się reduktor tkanki tłuszczowej firmy Activlab. Tu kupisz ten produkt(4.36)Activlab Thermo Shape 2.0 - 180kaps.61, 29 złSprawdź Teraz! Suplementacja preparatem Activlab może sprawdzić się m.in. W kontekście przeciwdziałania zalegającym pokładom wody podskórnej, w redukcji przesadnego apetytu czy opóźnieniu uczucia wyczerpania. To idealny przykład produktu dobrej jakości w rozsądnej cenie.7. BioTech USA Super Fat Burner
Co zatem znajduje się w jego składzie? Formuła suplementu zawiera również dwa cenne aminokwasy – metioninę i lizynę – które odgrywają istotną rolę m.in. W utrzymaniu dobrej kondycji skóry. Jak wiadomo, sprzężony kwas linolowy działa korzystnie na wielu płaszczyznach, np. Wpływa na poziom glukozy i cholesterolu, może okazać się pomocny w zwiększeniu beztłuszczowej masy mięśniowej czy we wzmocnieniu naturalnej odporności organizmu. Otóż pojawia się coraz więcej informacji na temat tego, że białko, HMB oraz BCAA bardzo dobrze wspomagają i uzupełniają całość procesu treningowo-dietetycznego. Skład został pozbawiony kofeiny, dlatego preparat Super Fat Burner jest idealną opcją dla osób stroniących od reduktorów tłuszczu zawierających składniki pobudzające. Oprócz chromu, L-karnityny, tyrozyny czy ekstraktów roślinnych (Garcinia cambogia i zielona herbata) producent zdecydował się wykorzystać cynk, biotynę, lecytynę i chitosan, które mogą wspierać m.in. Pracę układu odpornościowego czy prawidłowy metabolizm energetyczny. Ponadto należy wspomnieć o zawartości CLA. Na koniec ciekawostka. Trudno przejść obojętnie obok spalacza tkanki tłuszczowej firmy BioTech USA głównie ze względu na jego oryginalną formułę.8. Co to są spalacze tłuszczu?
Efekt ten jest uzyskiwany zarówno podczas spoczynku, jak i w trakcie wysiłku fizycznego. Celem jest nasilenie termogenezy i usprawnienie procesu trawienia poprzez stymulację metabolizmu. Spalacze tłuszczu to grupa suplementów, których przeznaczeniem jest pomoc w redukcji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Preparaty te najczęściej są przyjmowane na czczo lub przed głównym posiłkiem. Bardzo często spalacze tłuszczu są spożywane bezpośrednio przed treningiem, aby zintensyfikować go i umożliwić użytkownikowi „wypocenie” niechcianych kilogramów. Zwane potocznie „fat burnerami”, charakteryzują się odpowiednią mieszanką składników, która podkręca szybkość przemiany materii oraz zwiększa temperaturę ciała.9. Czy to w ogóle czym się charakteryzuje dobry spalacz tłuszczu?
Większość fat burnerów bazuje na tych samych związkach, które są umieszczane w różnych proporcjach. Warto więc zaoszczędzić pieniądze i zakupić spalacz mniej znanej firmy, skoro jego działanie będzie bardzo podobne. Wiadomo, że każdy człowiek różni się od innych pomimo tej samej budowy anatomicznej. W celu uniknięcia rozczarowań opłaca się spróbować kilku próbek danego preparatu, zanim zaopatrzymy się w większe opakowanie. Być może to, co zdaniem sprzedawcy miało nam pomóc, może okazać się dla nas nieużyteczne, a nawet szkodliwe. To już kwestia wielce indywidualna, jednak trudno nie zgodzić się, że zbyt silny preparat okaże się dodatkowym utrudnieniem. Trening i całe odchudzanie mają być rzeczami przyjemnymi, a nie torturą. Działanie dobrego spalacza tłuszczu jest potwierdzone badaniami, które zostały przeprowadzone przed wprowadzeniem go na rynek. Opakowanie takiego produktu powinno być dobrze zaprojektowane, aby chronić go przed kontaktem z promieniami słonecznymi. Po pierwsze warto zwrócić uwagę na skład danego preparatu. Bardzo często można spotkać się z sytuacją, że różnica w cenie jest bardzo duża, a zawartość jest porównywalna. Kolejną determinantą jest oczywiście sam mechanizm działania. Metabolizm jest bardzo szerokim zbiorem biochemicznych przemian – to, co działa na jedną grupę osób, wcale nie musi oddziaływać na drugą. Nic nie daje takiej pewności jak praktyczne przetestowanie suplementu. Inną ważną cechą dobrego spalacza jest moc jego działania. Nie warto inwestować w suplementy, których działanie będzie doprowadzało nasz organizm do stanu skrajnego wycieńczenia. Zbyt forsowny trening, który jest spotęgowany działaniem fat burnera, może doprowadzić do obniżenia motywacji, a co za tym idzie do pogorszenia efektywności. Ważne jest, aby produkująca go firma miała niezbędne uprawnienia i certyfikaty jakości. Jak poznać, że jakiś produkt jest wart naszego zainteresowania i pieniędzy?10. Czy to w ogóle jaki spalacz tłuszczu będzie dla ciebie najlepszy?
W moim odczuciu warto odpowiedzieć sobie na poniższe pytania: – jak długo ma trwać okres stosowania preparatu? – ile kilogramów chcemy zrzucić / jaką wagę chcemy uzyskać? – jak często ćwiczymy i jak intensywny jest nasz wysiłek fizyczny? Niektóre odżywki posiadają bardzo silne związki pobudzające, które mogą być niekorzystne w stosowaniu. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów warto poświęcić trochę czasu na zgłębienie wiedzy na temat ich zawartości i wpływu na nasz organizm. Przy przeglądzie licznych ofert z proponowanymi suplementami należy wziąć pod uwagę cel naszej kuracji. Inną kwestią jest stan zdrowia. Mowa tu o osobach mających problemy z układem hormonalnym, krążeniowym i nerwowym. W momencie pojawienia się jakichkolwiek wątpliwości zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą, którzy pomogą nam podjąć decyzję. Warto wcześniej przyjąć jakieś założenia, które będą pomocne w doborze suplementu.11. Czy to w ogóle najmocniejszy a najskuteczniejszy spalacz tłuszczu – jaka jest prawda?
Jak wspomniałem we wcześniejszym rozdziale, pomimo wielu podobieństw każdy człowiek jest inny. Moc nie zawsze jest podstawowym wyznacznikiem skutecznej redukcji. Z drugiej strony wywołuje to nadmierne zmęczenie, utrudnia nam skupienie w czasie treningu, a co gorsza obniża nasz nastrój. W moim odczuciu nie. Rekomendowałbym, aby stosować preparaty proporcjonalnie do swoich celów i możliwości. Odpowiedzi trzeba szukać tak naprawdę w samym sobie. Tak naprawdę o skuteczności danego preparatu decyduje jego działanie w naszym konkretnym przypadku. Załóżmy, że preparat ma bardzo silne działanie, intensywnie mobilizuje nasz organizm oraz nasila potliwość. Czy warto stosować taki preparat? Redukcja jest trudnym i pełnym wyrzeczeń okresem i nie widzę sensu dodatkowego dobijania się suplementacją, za którą sami płacimy. Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie.12. Naturalny spalacz tłuszczu – efekty
Niejednokrotnie są też składnikami rozmaitych preparatów na odchudzanie. Ich działanie bardzo często prowadzi do stymulacji metabolizmu, podwyższenia temperatury ciała bądź usprawnienia trawienia. Termogeniki to nie tylko syntetyczne suplementy w formie kapsułek, proszku lub tabletek. W moich wcześniejszych tekstach wiele razy przedstawiałem naturalne suplementy, które z powodzeniem mogą zostać włączone do diety. Przykładów jest naprawdę wiele, a najbardziej popularne to: – zielona herbata; – zielona kawa; – kwas rumenowy (CLA); – owoce cytrusowe (gorzka pomarańcza, grejpfruty); – resweratrol; – keton malinowy; – przyprawy (cynamon, imbir, papryka chilli, pieprz); – czosnek; – warzywa strączkowe. Niektóre naturalnie występujące produkty spożywcze cechują proredukcyjne właściwości.13. Czy spalacze tłuszczu działają?
Wydanie preparatu na rynek suplementacyjny wiąże się z przeprowadzeniem szeregu testów. Z drugiej strony należy pamiętać, że suplementacja jest jedynie dodatkiem. Przyjęcie założenia, że samodzielne stosowanie preparatów na odchudzanie przyniesie korzyści, może okazać się bardzo zgubne. Dobry i działający spalacz będzie zawierał w swoim składzie właściwie dobrane proporcje działających substancji termogenicznych. Związki te są skuteczne jednak nie w eliminacji tkanki tłuszczowej, a podskórnej wody. Logika podpowiada, że skoro jakiś produkt został wprowadzony do obiegu jako termogenik, to tak też powinno być. Każde doświadczenie ma na celu sprawdzenie zarówno skuteczności jego działania, jak i występowania niepożądanych symptomów. To dieta i aktywność fizyczna stanowią fundament naszego odchudzania. Bardzo często można spotkać się z sytuacją, w której konsumenci narzekają na brak efektów – co, jak się okazuje, jest podyktowane np. Niezmienionymi nawykami żywieniowymi, niewłaściwym bilansem energetycznym bądź zbyt małą ilością ruchu. Ważne, aby ich działanie było rzeczywiście odczuwalne jako proredukcyjne – niektóre suplementy zawierają ekstrakty z takich roślin jak mącznica lekarska lub pokrzywa. Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na powyższe pytanie.14. Opinie – co mówią ci, którzy spróbowali
Ich entuzjazm może być uzasadniony nie tylko przez samodzielnie uzyskane efekty, ale liczne badania naukowe. Większa część z nich jest stosowana od wielu lat w wielu krajach, co jest dobrą rekomendacją i wyznacznikiem ich skuteczności. Swoje stanowisko argumentują zupełnie innymi efektami w stosunku do oczekiwań, wysoką ceną za mało atrakcyjny skład bądź, jak to najczęściej bywa, słabym działaniem preparatów. Jeżeli sami nie przetestujemy danej substancji to, w moim odczuciu, nie będziemy mieć o niej rzetelnego zdania. Do opinii na temat działania radziłbym podchodzić z dystansem. Część osób uważa je za bardzo skuteczne i nie wyobraża sobie odchudzania bez ich użycia. Istnieje szereg empirycznych dowodów potwierdzających termogeniczne lub proredukcyjny charakter składników suplementów odchudzających. Z drugiej strony pojawia się grupa niezadowolonych, rozczarowanych bądź po prostu sceptycznie nastawionych osób. Pomimo tego wyraźnego podziału ciężko jest przyznać komukolwiek rację. Opinie innych mogą być pomocne w doborze preparatu bądź zorientowaniu się, które są popularne. Zdania na temat suplementacji termogenikami są podzielone.15. Czy to w ogóle czy spalacz tłuszczu bez kofeiny będzie działał?
Ożywiony organizm wytwarza więcej energii, a co za tym idzie zwiększa swoją temperaturę. Z drugiej strony istnieje grono preparatów bazujących na innych składnikach, wśród których nie znajdziemy kofeiny. Stanowią idealne rozwiązanie dla tych konsumentów, u których mobilizujące działanie alkaloidu może przynieść więcej szkód niż korzyści. Podstawę takowych produktów stanowią wcześniej wymienione naturalne termogeniki – kapsaicyna, zielona herbata, kwas chlorogenowy lub ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. W większości przypadków suplementy na bazie naturalnych składników sprzyjają wzmożeniu potliwości naszego organizmu, a nie mobilizacji przemiany materii. Redukcja z wykorzystaniem bezkofeinowych produktów na pewno będzie trwała dłużej, jednak jest o wiele bezpieczniejsza dla systemu krążeniowego i ciśnienia. Mowa tu o suplementach, których skład opiera się na takich substancjach jak efedryna, johimbina lub geranium. W obecnej suplementacji kofeina jest jednym z głównych składników spalaczy tłuszczu. Można więc z czystym sumieniem powiedzieć, że kofeina stanowi podstawową substancję w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Produkty te są przeznaczone przede wszystkim dla osób z problemami krążeniowymi. W preparatach tych stymulant zostaje zazwyczaj zastąpiony innymi związkami, których działanie będzie zbliżone. To, co będzie wyróżniało te preparaty, to na pewno mniej pobudzające, a bardziej termogeniczne działanie. Nie oznacza to jednak, że są nieskuteczne. Z drugiej strony pojawiają się bardziej zaawansowane preparaty, w kontekście których kofeina jest związkiem o słabym działaniu. W ich przypadku skuteczność działania zależy jedynie od własnej, osobniczej wrażliwości na te czynniki. Spowodowane jest to jej mobilizującym i pobudzającym działaniem.16. Czy warto stosować spalacz z efedryną?
Główne jej działanie polega na stymulowaniu rozwoju brązowej tkanki tłuszczowej. Związek ten odpowiada też za wzrost stężenia adrenaliny i noradrenaliny. Działanie to potęguje intensywność wysiłku fizycznego i sprzyja redukcji tłuszczu. Tak, ale pod warunkiem, że osoba ją przyjmująca zdaje sobie sprawę z tego, w jakich sytuacjach substancja może wywołać niepożądane symptomy. Podstawowym powodem wystąpienia skutków ubocznych jest niewłaściwa suplementacja, która może doprowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, zatrzymania moczu i zmniejszenia siły jego odpływu. Efedryna to związek chemiczny wchodzący w skład substancji o nazwie soma – ekstraktu z rośliny ma huang. Jej zadaniem jest przede wszystkim raczej spalanie lipidów aniżeli ich gromadzenie. Hormony te sprzyjają mobilizacji naszego organizmu do intensywniejszej pracy, powodując przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia, rozszerzenie oskrzeli czy też pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego. Czy stosowanie efedryny jest bezpieczne? Preparaty oparte na tym związku stanowią duży odsetek produktów i leków na choroby układu oddechowego. Efedryna jest niewskazana dla osób z nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca, cukrzycą oraz z problemami tarczycowymi. Ta pochodna fenyloetyloaminy jest jednym z popularniejszych substancji, które wykorzystuje się do odchudzania.17. Spalacze tłuszczu dla mężczyzn
Mężczyźni częściej wybierają tabletki jako spalacz, kobiety stawiają na substancje w płynie. W związku z tym zaleca się stosowanie preparatów wykorzystujących silniejsze czynniki, jak wspomniana efedryna, geranamina czy johimbina. Ze względu na większą intensywność treningów oraz dłuższy czas ich trwania spalacze tłuszczu powinny pełnić nie tylko funkcję redukcyjną, lecz i mobilizującą. Ważne, aby w trakcie treningu nie opaść z sił i nie doprowadzić do nasilenia procesów katabolicznych. Dokonując przeglądu preparatu na rynku, można zauważyć, że większość środków przeznaczonych do suplementacji dla mężczyzn bazuje na składnikach naturalnych i syntetycznych.18. Spalanie tłuszczu dla kobiet
Niemniej jednak sprawdzając preparaty termogeniczne dla kobiet, można zauważyć pewne różnice w ich składzie. Wiąże się to przede wszystkim z mniejszym obciążeniem treningowym, a większym wysiłkiem wytrzymałościowym. Z drugiej strony zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn najważniejszy jest sam odbiorca. Będąc świadomym drogi, jaką chce się pokonać do uzyskania wymarzonego efektu, łatwiej będzie znaleźć satysfakcjonujący preparat. Podstawą redukcji powinny być ruch oraz dieta, a suplementacja jedynie dodatkiem do nowego stylu życia. Większość produktów bazuje na naturalnych składnikach, takich jak zielona kawa, kwas rumenowy czy L-karnityna. Kobiety powinny wybierać głównie te preparaty, które zwiększają temperaturę ciała, a pobudzenie stanowi efekt dodatkowy. Dokonując wyboru suplementu, należy zwrócić uwagę na swój obecny stan zdrowia, obecną wagę i wzrost, program treningowy, aktualny plan dietetyczny oraz cel, jaki chce się osiągnąć. Odchudzanie u płci pięknej jest oparte na tym samym schemacie, co u mężczyzn.19. Spalacze dla początkujących
Bazując na literaturze oraz własnych doświadczeniach, na samym początku lepiej zainwestować w preparaty o stabilnym i niezbyt mocnym działaniu. Zwiększy to świadomość o samym działaniu substancji termogenicznych oraz potwierdzi to, czy zawarte w nim substancje przynoszą efekty. Spalacz tłuszczu a kreatyna? Należy pamiętać o tym, że dieta i odżywianie będą stanowiły kluczową rolę w całym procesie. Osoby początkujące i rozpoczynające swoją przygodę z suplementacją powinny podejść z wielką rozwagą do doboru preparatu. Z powodzeniem można wykorzystać suplementy bazujące tylko na naturalnych składnikach, a kofeinę przyjmować w postaci filiżanki mocnej kawy przed treningiem. Najlepszym rozwiązaniem jest wykonanie kilku treningów na próbkach danego preparatu, aby nie być rozczarowanym lub (co gorsza) negatywnie zaskoczonym. Początkujące osoby powinny raczej zainwestować w jeden produkt, choć i zastosowanie obu nie będzie miało żadnych przeciwwskazań. Jeżeli chcemy łączyć dobry spalacz tłuszczu i kreatynę, to należy wybrać jabłczan kreatyny, gdyż retencja wody będzie zachodziła w znacznie mniejszym stopniu. Organizm, który nie jest przyzwyczajony do intensywnego wysiłku fizycznego oraz „wymuszonego” zaangażowania, może źle zareagować na tę niecodzienną sytuację.20. Syntetyczne spalacze tłuszczu
Potrafią nasilić spalanie tkanki tłuszczowej na rozmaite sposoby. Jednym z najpopularniejszych sympatykomimetyków jest wspominana już efedryna. Fenylopropanolamina jest psychoaktywnym stymulantem, który początkowo stosowano jako preparat na zapalenie oskrzeli i niedociśnienie. Występująca na rynku została włączona na listę substancji zabronionych, ze względu na przesłanki dotyczące zwiększonego ryzyka występowania krwotoków mózgowych wśród kobiet. Klenbuterol jest silnym organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do grona beta2-mimetyków. Preparat powoduje wzrost objętości oddechowej, zwiększenie ciśnienia krwi i transport tlenu do tkanek oraz stymulację układu nerwowego. Na chwilę obecną jest on wycofany z lecznictwa wśród ludzi, ale nadal jest stosowany jako środek dopingowy lub preparat do chemicznej liposukcji. Charakterystyczną cechą tych substancji jest selektywność – dzięki temu potrafią oddziaływać tylko na konkretne typy tkanek i receptorów. Może być to: – opóźnienie zmęczenia; – osłabienie apetytu; – zwiększenie wydatku energetycznego; – nasilenie przepływu krwi oraz transferu związków odżywczych do mięśni; – destrukcja komórek tłuszczowych i uwalnianie z nich lipidów; – zwiększone wykorzystanie energii z tłuszczów, a mniejsze z węglowodanów. W celu uzupełnienia warto dodać, że substancja ta ma swoje korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie z powodzeniem była wykorzystywana jako lek na rozmaite schorzenia. Jego efektem ubocznym jest znaczne obniżenie apetytu. Inni twierdzą, że zakaz był spowodowany jej wykorzystywaniem do produkcji zabronionych substancji. Jego działanie jest bardzo podobne do efedryny, choć jest o wiele silniejsze i dłuższe pod kątem stymulacji i termogenezy. Jednocześnie nasila katabolizm białek i tłuszczów przy równoczesnym zastopowaniu syntezy glikogenu. Sympatykomimetyki to związki chemiczne, które swoim działaniem przypominają adrenalinę.21. – ciąża i laktacja
– to niezmiernie ważny okres w życiu każdej kobiety w związku z czym, ostrożność w czasie nadchodzącego macierzyństwa powinna być szczególnie wzmożona. Rozwijający się płód jak i ogrom zmian hormonalnych mogą stanowić ogromne zagrożenie dla zdrowia w przypadku zastosowania preparatu o charakterze termogenicznym; .22. – cukrzyca
Osoby mające problemy z cukrzycą powinny niezwłocznie skontaktować się z dietetykiem lub lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji tego typu odżywkami; Niejednokrotnie zażywane przez diabetyków leki mogą wchodzić w niepożądane interakcje z suplementami termogenicznymi, a to z kolei może prowadzić do zaburzeń pracy metabolizmu. – część składników wchodzących w skład spalaczy tłuszczu może oddziaływać na gospodarkę glukozową i insulinową ustroju, skutkując przedwczesną hipoglikemią.23. – choroby układu krążenia
Dodatkowy wzrost przepływu krwi czy podwyższona temperatura może nasilić objawy u osób z nadciśnieniem tętniczym. Nadmierne ciśnienie skutkuje szybszą pracą mięśnia sercowego, a to z kolei bardzo niebezpieczna sytuacja dla osób z zaburzeniami rytmu serca bądź po przebytym udarze lub zawale. – niektóre składniki mobilizujące jak kofeina, guarana czy synferyna powodują zwiększenie ilości katecholamin, które z kolei prowadzą do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi.24. – choroby i zaburzenia neurologiczne
Oprócz tego prowadzą do zmniejszenia apetytu i pobudzenia ruchowego. Zauważmy jeszcze, że powyższy ranking to nie są pozycje od najlepszej do najgorszej, tylko są w nim wymienione produkty, które rekomendujemy. – nietrudno domyślić się, że suplementy diety oddziałują również na centralną część naszego ciała czyli układ nerwowy. W przypadku obecności chorób bądź ubytków o podłożu neurologicznym mogą doprowadzić do pojawienia się stanów splątania, zaburzeń koncentracji i uwagi, zawrotów głowy, obniżenia nastroju oraz zwiększenia agresji. Ranking został przygotowany na podstawie najlepiej sprzedających się produktów z uwzględnieniem składów oraz opcji dodatkowych. W przypadku zdrowych osób, składniki fat burnerów powodują obniżenie progu zmęczenia co pozwala na dłuższe i intensywniejsze treningi.
