Szukaj
Język
Magnez i jego korzyści
Spis treści
1. <extra_id_0> Czyz? Polski: <extra_id_1>? <extra_id_2>?
Magnez to pierwiastek chemiczny zaliczany do grupy metali ziem alkalicznych. Do najważniejszych form chemicznych tego składnika mineralnego zalicza się tlenek, wodorotlenek, a także siarczan i sole magnezu.2. Magnez – działanie
Magnez bierze udział w przemianach związków wysokoenergetycznych, wspomaga tym samym pamięć czy koncentrację, a także prawidłowe funkcjonowanie neuronów (które wymagają dużych nakładów energii). Duże dawki magnezu występują również m.in. W orzechach laskowych, płatkach owsianych, grochu, szpinaku czy też bananach. Produkty spożywcze zawierające duże ilości magnezu to: – pestki dyni (540 mg/100 g), – otręby pszenne (490 mg/100 g), – kakao (420 mg/100 g), – zarodki pszenne (314 mg/100 g), – migdały (269 mg/100 g), – kasza gryczana (218 mg/100 g), – soja (216 mg/100 g), – biała fasola (169 mg/100 g), – czekolada (165 mg/100 g), – pistacje (158 mg/100 g).
