Szukaj
Język
Kto szczególnie powinien przyjmować HMB
Spis treści
1. Działanie i wykorzystanie HMB
Jednym z lepszych przykładów jest badanie z 2013 roku opublikowane w „Journal of Physiology”. Synteza białek mięśniowych wzrosła w podobnym stopniu w obydwu grupach (~110% leucyna vs ~70% HMB), dodatkowo w grupie HMB zauważono także 57% spadek degradacji białek mięśniowych, wskazujące na silne działanie antykataboliczne tego suplementu. HMB ogranicza degradację białek mięśniowych w sposób podobny do insuliny, ale działając niezależnie od niej, separuje ją od leucyny i innych aminokwasów, które takie efekty osiągają głównie za pośrednictwem właściwości insulinogennych. Jedna z nich zakłada, że HMB pozwala na regulację genów aktywowanych przez anaboliczny hormon IGF-1 w mięśniach szkieletowych. Inne teorie wykazują, że HMB ogranicza rozpad białek mięśniowych poprzez wstrzymanie ścieżki ubikwityna–proteasom, która bierze udział w degradacji białek, w tym także tych mięśniowych. Przykłady grup osób, które szczególnie skorzystają z tych właściwości, są podane w poniższych rozdziałach. Z racji ewidentnego powiązania pomiędzy leucyną a HMB badania naukowe skupiły się na porównaniu tych dwóch składników. Uczestnicy otrzymali 3, 42 g jednego z dwóch analizowanych suplementów. Co ciekawe, efekty HMB były osiągnięte pomimo braku stymulacji insuliny, która jest hormonem znanym z właściwości antykatabolicznych. Dokładny mechanizm działania HMB nie jest jeszcze na dobrą sprawę zgłębiony, istnieje jednak kilka teorii oferujących wyjaśnienie. Podniesiony poziom tego hormonu wspomagał budowę oraz zapobiegał degradacji tkanki mięśniowej. Niezależnie od tego, w jaki sposób działa, HMB zdaje się być szczególnie korzystne wśród osób o zwiększonym ryzyku atrofii mięśniowej, u których pozwala na ograniczenie procesów degradacyjnych. Leucyna będąca prekursorem HMB jest uznana za aminokwas o największym potencjale do stymulacji syntezy białek mięśniowych, co zawdzięcza oddziaływaniu ścieżki mTORc1 i p70S6K1.2. Osoby intensywnie trenujące
Wilsona uczestnicy trenujący nawet 6 razy w ciągu tygodnia widzieli większy wzrost siły i masy mięśniowej, kiedy przyjmowali 3 g HMB dziennie. W badaniu dra J. Trening jest przeważnie stymulantem do wzrostu masy mięśniowej, ale duża objętość, intensywność oraz częstotliwość treningów tworzą warunki, w których regeneracja jest utrudniona, dochodzi do chronicznego wzrostu katabolicznego hormonu kortyzolu, a osoba poddana takiemu rygorowi jest narażona na atrofię mięśniową.3. Osoby muszące ograniczyć spożycie białka
W tej sytuacji kilka gramów HMB dziennie nie będzie obciążało nerek i jednocześnie będzie zapobiegało atrofii mięśniowej. Jednakże odpowiednie spożycie białka jest niemal najważniejszym impulsem anabolicznym dla organizmu, niewystarczająca jego ilość będzie prowadziła do powolnego zatracania mięśni. Istnieją sytuacje, kiedy udział białka w diecie musi być ograniczony – przykładem są choroby nerek.4. <extra_id_0> Testy <extra_id_1> Tytuł:
Wykazano, że suplementacja HMB u osób z nowotworem może zapobiegać tym objawom i zwiększać witalność. Wynika ona nie tylko z utraty apetytu u osoby chorej, ale także fizjologicznych zmian w tkankach zbudowanych z białek, w tym także mięśni szkieletowych. Jednym z symptomów nowotworu jest tak zwana kacheksja nowotworowa, której cechą charakterystyczną jest znaczna utrata masy ciała.
