Szukaj
Język
Kofeina – efekt placebo
Spis treści
1. Efekt placebo kofeiny a sprawność psychoruchowa
Kawa może mieć korzystne działanie w profilaktyce choroby Alzheimera, choć jak podsumowują P. Bez wątpienia jednak kofeina, a zatem i sama kawa, mają wiele zalet. I. Weixel zaobserwowali, że kawa bezkofeinowa zwiększyła zdolności motoryczne u osób, które deklarowały, że takiego efektu oczekują. Uczestnicy badania przekonani, że otrzymują kawę z kofeiną (podczas gdy naprawdę otrzymali napój bezkofeinowy), znacznie lepiej poradzili sobie w teście oceniającym czujność psychomotoryczną niż osoby, które wiedziały, co piją. Anderson, J.A. Co zaskakujące, może pojawić się również zjawisko odwrotne. Badani nie spożywali kawy od godziny 16.00 dnia poprzedniego. Jednym z nich był test RVIP (rapid visual information processing) polegający na sygnalizowaniu przez uczestnika pojawienie się na ekranie określonej wcześniej sekwencji liczbowej (wyświetlanych było ok. 100 cyfr na minutę). Harrell, L.M. Następnie uczestnikom podano kawę bezkofeinową lub z kofeiną (każdy z uczestników był przekonany, że otrzymuje kawę z kofeiną). Wykazano, że osoby, które otrzymały pozytywne informacje, miały większe oczekiwania co do efektu, jaki wywoła spożycie kawy. Po 30 min (czyli czasie, który jest potrzebny, aby stężenie kofeiny we krwi było największe) wykonali oba testy ponownie, aby ocenić, czy wyniki będą lepsze od uzyskanych na początku. Najlepszy efekt uzyskały osoby, które spożyły kawę z kofeiną (niezależnie od tego, jakie informacje o działaniu kawy otrzymały). W tym przypadku efekt placebo kofeiny zadziałał zgodnie z przewidywaniami. Co niespodziewane jednak – wśród osób, które spożyły kawę bez kofeiny, lepsze wyniki osiągnęły te, którym powiedziano, że kawa negatywnie wpłynie na ich koncentrację. Jak widać, w teście RVIP efekt placebo kofeiny zadziałał w nieprzewidywalny sposób. Niemniej potwierdza się to, jak istotny wpływ na efekt, jaki wywoła spożycie napoju, mają nastawienie i wewnętrzne przekonania (choć i tak wypicie kawy z kofeiną zadziałało najefektywniej). Uczestników podzielono na 2 grupy – jedna otrzymała kofeinę, druga placebo. ADHD). Osoby, które wierzyły, że otrzymały lek – zadeklarowały, że czują znaczny przypływ energii oraz wypadli znacznie lepiej w teście na pamięć w zestawieniu z osobami, które były przekonane, że przyjęły kofeinę. Wu i wsp. 2017). Londzin i wsp., badania w tym zakresie dają niejednoznaczne wyniki. Powszechnie uważa się, że pomaga w rozwiązywaniu zadań, w tym wymagających koncentracji i zręczności – szczególnie kiedy jesteśmy zmęczeni i niewyspani. Kirsch i L. Opublikowane w czasopiśmie „Human Psychopharmacology” badania również potwierdzają istnienie takiego zjawiska. Trzeba wspomnieć, że testy te były wykonywane następnego dnia po zaledwie 5-godzinnym śnie (C. Horne 2008). Do badania zrekrutowano uczestników przyjmujących codziennie średnio 463 mg kofeiny (ok. 3–4 filiżanek kawy). Wzięli udział w 2 testach oceniających czujność i refleks. Drugim był test FTT (finger-tapping test) polegający na jak najszybszym stukaniu palcem lub palcami jednej ręki przez określony czas (P.T. Juliano 2009). W każdej z grup niektórym uczestnikom opowiedziano o właściwościach zwiększających sprawność umysłową kawy, a niektórym, że kawa obniża czujność i refleks. Ci, którzy otrzymali informacje negatywne, nie oczekiwali, że ich wyniki będą lepsze po wypiciu napoju. W teście FTT u wszystkich uczestników zwiększyła się liczba uderzeń palcami, tj. Wynik testu był lepszy. Spośród osób, które spożyły kawę bezkofeinową, lepiej poradziły sobie te, którym wcześniej zwrócono uwagę na korzystny wpływ kofeiny na refleks. W teście RVIP osoby, które wypiły kawę z kofeiną, również poradziły sobie lepiej niż osoby, które piły kawę bezkofeinową. Osoby z tej samej grupy, którym zasugerowano, że kawa poprawi ich wynik, poradziły sobie w tym teście gorzej niż przed wypiciem kawy. Jak tłumaczą badacze, być może uczestnicy, którzy spodziewali się gorszych wyników, starali się przeciwdziałać oczekiwanym efektom, dzięki czemu uzyskali relatywnie dobre wyniki. Spójne jest to z wynikami eksperymentu opublikowanymi w 2021 r. Na łamach „Experimental and Clinical Psychopharmacology”. W każdej grupie połowie osób zasugerowano, że zażyli kofeinę, drugiej połowie, że podano im lek silnie pobudzający (stosowany w leczeniu m.in. Osoby, którym podano kofeinę, w zestawieniu z osobami, którym podano placebo, odnotowały zwiększenie energii, motywacji oraz niepokoju. Niektóre badania wykazują, że wypijanie 1–2 filiżanek kawy dziennie obniża ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych (L.2. Efekt placebo kofeiny a spalanie tłuszczu
Pierwszego dnia otrzymali kofeinę (3 mg/kg), drugiego dnia placebo, trzeciego dnia również placebo, choć zostali poinformowani, że otrzymują kofeinę. Nie odnotowano istotnej różnicy między dniem 1 a 3 (J. Czyżby efekt placebo kofeiny dotyczył także efektywności ćwiczeń podczas redukcji masy ciała? Nie zawsze jednak taki efekt udało się badaczom zaobserwować. Filip-Stachnik i wsp. 2020). Badacze tłumaczą, że jeśli ktoś pije kawę częściej i w większych ilościach, może stać się mniej podatny na jej faktyczne działanie, a tym samym wiara w jej pobudzające właściwości także maleje. Efekt placebo kofeiny może być niezauważalny u ludzi przyzwyczajonych do picia kawy codziennie. Dwunastu mężczyzn poddano testowi wysiłkowemu, w którym stopniowo zwiększany był poziom trudności. Oksydacja tłuszczu (spalanie) była nasilona w dniu 1 i 3. Gutiérrez-Hellín i wsp. 2021). Wyniki badania wykazują, że kofeina zadziałała tak samo jak wiara w jej zażycie. Efekt placebo kofeiny nie pojawił się w badaniu opublikowanym w „Nutrients” (A. U kobiet, które zazwyczaj spożywały umiarkowane ilości kofeiny (średnio 4, 1 mg kofeiny/kg na dobę), nie wykazano, że wiara w spożycie 6 mg kofeiny na kg masy ciała przed ćwiczeniami siłowymi (podnoszenie ciężarów) wpłynęła na efektywność ćwiczeń i zwiększenie liczby powtórzeń. Niewykluczone, że siła działania kofeiny zmniejsza się wraz ze zwiększonym jej spożyciem. Mimo to skutki uboczne odstawienia kawy u niektórych bywają dotkliwe. W sumie wykonali testy 3-krotnie (3 dni).3. <extra_id_0> Kofeinowy Polski: <extra_id_1> English: <extra_id_2> English:
Ponowne spożycie kofeiny skutkuje zniesieniem dolegliwości. Juliano i wsp. 2019). Efekty odstawienia kofeiny obserwowane są u wielu smakoszy kawy. Na nasilenie kofeinowego kaca może wpływać także efekt placebo kofeiny (L.M. Regularnych konsumentów kawy, którzy odstawili ją na minimum 16 godzin przed badaniem podzielono na 2 grupy, które podzielono następnie na 2 podgrupy. Ból głowy, zmęczenie, obniżona koncentracja – te występują najczęściej.4. Grupa: uczestnicy otrzymali kawę bezkofeinową
1 a – Zostali poinformowani, że otrzymali kawę bezkofeinową 1 b – Zostali poinformowani, że otrzymali kawę z kofeiną.5. Grupa: uczestnicy otrzymali kawę z kofeiną
Najwięcej symptomów odnotowała grupa 1 a – ta, która otrzymała kawę bezkofeinową i została o tym poinformowana. To świetny przykład, jak samo przekonanie, że przyjmuje się prawdziwą kawę, może wpłynąć na samopoczucie. Pod koniec dnia ci, którzy otrzymali kofeinę, czuli się znacznie lepiej niż ci z grupy bezkofeinowej (niezależnie od tego, jaką informację otrzymali). Efekty jej działania odbierane są zwykle jako pozytywne, udowodniono zresztą jej korzystne działania nie tylko na sprawność fizyczną, ale także na zdrowie. 2 a – Zostali poinformowani, że otrzymali kawę bezkofeinową 2 b – Zostali poinformowani, że otrzymali kawę z kofeiną Po 45 minutach od spożycia napoju badani wypełnili ankietę oceniającą nasilenie symptomów, jak ból głowy, zmęczenie, spadek koncentracji, rozdrażnienie. Co ciekawe – osoby, które otrzymały kawę z kofeiną, ale były przekonane, że to kawa bezkofeinowa (2 a), odczuwały silniejsze symptomy niż osoby przyjmujące kawę bez kofeiny, ale pewne, że jest z kofeiną (1 b). Efekt dotyczy tylko pierwszych wrażeń. Kofeina jest związkiem psychoaktywnym. Również nastawienie jest czynnikiem mogącym wpływać na samopoczucie psychiczne. Najmniej symptomów zadeklarowały osoby z grupy 2 b.
