Kobieta na siłowni

1. Kobieta na siłowni – powody i mity

1. Kobieta na siłowni – powody i mity

Panie ze względu na inne stężenie hormonów naturalnie nie są w stanie wypracować tak dużych mięśni jak panowie, a co za tym idzie – ich treningi, poza nabraniem jakościowej masy mięśniowej, mają budować zgrabną i szczupłą sylwetkę! 2. Niemniej jednak to właśnie z pomocą szeroko rozumianego treningu paniom udaje się pozbyć niechcianej oponki i uzyskać wymarzone kształty. Poprawa wydolności Każda, nawet najmniejsza aktywność fizyczna ma wpływ na poprawę wydolności. Poprawa sprawności fizycznej Wzrost siły oraz większy zakres ruchu stawów to niektóre z pozytywnych efektów regularnej aktywności fizycznej, które przydają się na co dzień. Oczywiście nie oznacza to, że panowie powinni zapomnieć o swoich manierach i pozwolić kobietom na wykonywanie czynności wymagających użycia mięśni! Idealna sylwetka Tu, gdzie dieta okazuje się nieskuteczna, rozwiązaniem może okazać się ćwiczenie! Dobrym rozwiązaniem okazuje się trening z ciężarami. Warto zwrócić uwagę, że jest diametralna różnica między wyglądem kobiety, która stosowała tylko dietę, a wyglądem kobiety, która dietę wzbogaciła o ciężką pracę z ciężarami. Od zawsze zmiana sylwetki, a więc sukces sportowy, to początek kolejnych zmian, a także sukcesów na płaszczyźnie prywatnej, zawodowej i towarzyskiej! To wyjaśnia, dlaczego osoby, które regularnie trenują, są w rzeczywistości bardziej otwarte, pozytywnie nastawione do życia, lepiej radzą sobie z problemami oraz dzięki emanowaniu dobrą energią przyciągają do siebie innych ludzi! Jest to mylne założenie, należy wziąć pod uwagę różnice między budową genetyczną kobiet a budową mężczyzn. Wpływ treningu na kobiecy organizm Redukcja tkanki tłuszczowej Faktem jest, że kobiecy organizm w przeciwieństwie do męskiego organizmu naturalnie posiada większą ilość podskórnej tkanki tłuszczowej w celu zachowania prawidłowego przebiegu wszystkich wewnętrznych procesów. Często to właśnie trening w połączeniu z odpowiednim odżywianiem okazuje się najkorzystniejszym rozwiązaniem, zwłaszcza wtedy, gdy kolejne wymyślne diety okazują się nieskuteczne i do tego negatywnie wpływają na organizm. Dzięki temu już po pierwszych treningach można zauważyć mniejsze zmęczenie podczas wykonywania codziennych czynności takich jak noszenie zakupów, szybki bieg do autobusu czy poranny jogging. Dziś aktywne panie nie potrzebują męskiej pomocy przy dźwiganiu siatek z zakupami, wrzuceniu walizki na górną półkę w pociągu czy przestawianiu mebli podczas generalnych porządków. Trening siłowy zmniejsza ponadto możliwości wystąpienia urazów oraz kontuzji. Nawet najlepsza dieta nie jest w stanie nadać naszym mięśniom pożądanych gabarytów. Jest to bardzo ważne w dążeniu do wypracowania idealnej sylwetki. Nabranie pewności siebie Lepsza sylwetka to również wzrost atrakcyjności w oczach innych, ale przede wszystkim większa samoocena. Lepsze samopoczucie Podczas aktywności fizycznej w celu złagodzenia potreningowych zakwasów nasz organizm wydziela endorfiny, bardziej znane jako hormony szczęścia. Kobiety unikały tego rodzaju miejsc jak ognia w obawie przed zwiększeniem rozmiarów mięśni.