Szukaj
Język
Kanapki z twarożkiem, łososiem i ogórkiem kiszonym
Spis treści
1. Niezbędne składniki
– 3 kromki chleba pełnoziarnistego (100 g), – plaster łososia wędzonego (70 g), – 2 ogórki kiszone (120 g), – pół opakowania twarożku naturalnego (75 g), – garść dowolnej sałaty (4 g), – koperek suszony.2. Sposób przyrządzenia
Smaczna i szybka kolacja gotowa! Całość posypujemy koperkiem. Przygotowanie kanapek jest bardzo proste: kromki chleba pełnoziarnistego smarujemy serkiem naturalnym, dodajemy sałatę, pokrojonego w plastry łososia i ogórki kiszone.3. Wartości odżywcze
Białko: 29, 1 g Węglowodany: 59, 4 g Tłuszcze: 14, 2 g Błonnik: 9, 5 g Łączna wartość kaloryczna: 446 kcal.
