Szukaj
Język
Jak urozmaicić ćwiczenia? Sprzęt do treningu funkcjonalnego
Spis treści
1. <extra_id_0> Autor: <extra_id_1> Autorzy: <extra_id_2>Tytuł:
Trening z wykorzystaniem AB Rollera pozwoli nie tylko na wzmocnienie brzucha. Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha można też zastosować podczas treningu czucia głębokiego i stabilizacji tułowia. Wykorzystanie dwóch kółek osadzonych na wałku z antypoślizgowymi rączkami warunkuje niewielkie rozmiary urządzenia, przez co stanowi świetny sposób na ćwiczenia w domu i umożliwia zabranie urządzenia do fitness klubu. Systematyczna praca z wykorzystaniem AB Rollera umożliwia stopniową poprawę zakresu ruchu oraz rozciągnięcie mięśni grzbietu i kończyn., zwane też potocznie AB Rollerem, to niezwykle prosty i wygodny przyrząd do treningu funkcjonalnego.2. Piłki do automobilizacji
Aby im zapobiec, warto wprowadzić elementy automasażu powięziowego i tkanek głębokich, który pozwoli pozbyć się nadmiernego napięcia i złagodzić powstałe objawy. Piłeczki mogą być stosowane na różnych płaszczyznach i powierzchniach, natomiast wykorzystanie wodoodpornego i hipoalergicznego materiału EPP pozwala na łatwe utrzymanie ich w czystości. Niemniej bardzo często, na skutek stałego przeciążania mięśni podczas treningów, dochodzi do powstawania bolesnych punktów spustowych lub miejscowych stanów zapalnych, które z czasem mogą przerodzić się w poważniejsze problemy. W tym celu najlepszym rozwiązaniem okażą się niewielkie piłki, które stanowią idealne rozwiązanie do oddziaływania na bruzdy międzymięśniowe. W treningu funkcjonalnym dużą rolę odgrywa systematyczna mobilizacja i relaksacja ćwiczonych partii mięśniowych, co pozwala w znaczący sposób ograniczyć ryzyko kontuzji.3. Piłka gimnastyczna FITBALL
Piłka gimnastyczna może być zastosowana w korekcji postawy i wyrównania ewentualnych asymetrii. Piłki FITBALL świetnie nadają się do ćwiczeń domowych oraz jako element potreningowej relaksacji. Świetnie nadaje się do treningu czucia głębokiego i stabilizacji centralnej, a także jeszcze intensywniejszego wzmacniania mięśni posturalnych. Prawidłowa postawa ciała ma nierozerwalny związek z efektywnością i jakością wykonywanych treningów. FITBALL to nic innego jak popularne piłki gimnastyczne czy też rehabilitacyjne, które od długiego już czasu można spotkać zarówno w gabinetach fizjoterapeutów, klubach fitness, jak i siłowniach czy studiach treningowych.FITBALLjest wykorzystywany w rozmaitych celach.4. Roller do masażu powięziowego
Systematyczna praca z wykorzystaniem rollerów prowadzi do znaczącego wzrostu poziomu elastyczności i kurczliwości tkanek, a także stymuluje organizm do produkcji większej ilości kolagenu.Rollery występują w różnych formach (gładkie/bruzdowane) oraz długościach.Dzięki wykorzystaniu wytrzymałej pianki rolowanie nie powoduje podrażnień skóry bądź reakcji uczuleniowych. Rollery, podobnie jak i wcześniej wspomniane piłeczki, odpowiedzialne są za niwelowanie stanów przeciążeniowych, a także automobilizację miejsc objętych ograniczeniami ruchowymi i nadmiernym napięciem mięśniowym. Polecany jako element prewencji kontuzji oraz forma potreningowej autoterapii dla ćwiczących na wszystkich poziomach zaawansowania, a także pasjonatów wielu dyscyplin sportowych. Dzięki większej powierzchni rollery pozwalają w jeszcze mocniejszy i intensywniejszy sposób oddziaływać na sklejone powięzi.5. System taśm SUSPENSION TRAINER
To świetny sposób dla osób początkujących, które chciałby przygotować się do treningu siłowego bądź rozpoczęcia przygody ze street workoutem, bez ryzyka nadmiernego obciążenia stawów i kręgosłupa. Więcej przyrządów do treningu funkcjonalnego znajdziesz tutaj. Przyrząd został stworzony w celu przeprowadzenia intensywnego treningu całego ciała, z wykorzystaniem jego własnej masy jako obciążenia. Dzięki wygodnej formie SUSPENSION TRAINER można wykorzystać w domowym zaciszu, na siłowni jako alternatywę dla codziennego treningu lub rozciągania, a także na świeżym powietrzu jako idealny sposób na aktywny wypoczynek. Można określić mianem prawdziwej podstawy każdego miłośnika treningu funkcjonalnego.
