Szukaj
Język
Jak szybko schudnąć?
Spis treści
1. Nie polecamy żadnej z tych diet – są restrykcyjne, a ich działanie będzie dobre tylko na chwilę. Zadbaj o stałe efekty i uniknij efektu jo-jo
Nie jest to jednak dobre rozwiązanie na dłuższą metę, ponieważ z czasem organizm, by uniknąć zbyt dużego spalania zapasów, spowalnia metabolizm i tkanka tłuszczowa nie jest przetwarzana na energię. Podobnie jak w diecie 1000 kcal niska kaloryczność zmusza organizm do naruszenia zapasów tłuszczu w celu pozyskiwania energii, której nie dostaje z pożywienia. W szybkim czasie.2. <extra_id_0> - <extra_id_1> - <extra_id_2> - Dieta Dukana
W diecie tej nie ma żadnych węglowodanów. Można jeść chude mięso, owoce morza, chudy nabiał oraz białko jaj. Posiłki na parze, grillowane i pieczone. Dlatego stosując ją, trzeba bardzo uważać. W tej diecie podstawą jest chude mięso, dozwolone są niewielkie ilości warzyw oraz jeden owoc dziennie. Ważne są godziny posiłków. Wymagana jest duża ilość płynów. Diety Dukana i kopenhaska wymagają suplementacji, dlatego warto zaopatrzyć się w tabletki z witaminami i minerałami. Ma ona przeciwników, ale w pierwszej fazie 10–14 dni kilogramy spadają bardzo szybko. Jest to dieta bez chleba, makaronu, ziemniaków, roślin strączkowych, warzyw i owoców, o słodyczach i alkoholu nie wspominając. Konieczna duża ilość płynów. Choć wiele osób stosuje dietę Dukana, coraz częściej słyszy się o jej szkodliwym wpływie na zdrowie. Następnym rozwiązaniem na szybkie zgubienie kilogramów jest dieta kopenhaska. Nie ma w niej chleba, makaronu, ziemniaków, słodyczy. Śniadanie do 8.00, obiad o 14.00, kolacja najpóźniej o 18.00. Rekordziści pozbyli się na tej diecie 15 kg w dwa tygodnie. Kolejna dieta, która da szybkie efekty, to dieta Dukana.3. Dieta kapuściana
Dozwolone jest także jedzenie lekkich posiłków z ryżu brązowego z warzywami na parze, surowe warzywa oraz jeden owoc dziennie (wyjątkiem jest banan). Decydując się na szybkie odchudzanie, warto też rozpocząć ćwiczenia. Szybkie odchudzenie brzucha również będzie łatwiejsze, gdy ćwiczenia będą elementem codzienności. Dobra dieta to dieta racjonalna. Ostatni pomysł na szybkie odchudzanie w tydzień czy dwa to dieta kapuściana. Piąty i szósty dzień diety dopuszcza mięso wołowe i drobiowe. Nawet domowe formy ruchu pomogą w uzyskaniu założonego celu. Metody na szybkie schudnięcie są różne, dobrze pamiętać jednak, by drastycznych diet nie przeciągać zbyt długo. Dlatego lepiej pomyśleć wcześniej o tym, że trzeba schudnąć, a nie ryzykować zdrowiem na szybkiej diecie. Jej podstawą jest zupa kapuściana.
