Szukaj
Język
I Cz. Różnice Street Workout a CrossFit?
Spis treści
1. Workout i CrossFit – definicja
My udowadniamy, że każdy może być silnym, wysportowanym, przystojnym człowiekiem bez wydawania gotówki, dźwigania wielkich ciężarów i wspomagania się suplementami diety (chociaż widzimy, że stosunek do suplementów bardzo się zmienia). Dzięki tej dyscyplinie młodzież biegnie na trening, a nie na papierosa. CrossFit – ten system treningowy polega na dobraniu stacji z ćwiczeniami i wykonaniu treningu z dużą intensywnością. Firma Reebok wykupiła za 1 mld dolarów prawo do używania tej marki. Efektywność treningów w dużym stopniu zależy od osoby, która je przeprowadza. Główną ideą jest popularyzacja zdrowego trybu życia i podkreślenie ważności wszechstronnego rozwoju wśród młodzieży. Na własnym przykładzie pokazujemy, że treningi mogą być dostępne dla wszystkich i są one różnorodne. Każdy, kto trenuje Street Workout, daje innym wzór do naśladowania. Ostatnio widzimy duży wzrost zainteresowania tym sportem. Dzięki dużemu asortymentowi planów treningowych i ćwiczeń, treningi CrossFit są bardzo różnorodne – tym samym ten sport przyciąga coraz więcej pasjonatów. Workout – to dyscyplina, która opiera się o treningi na świeżym powietrzu na specjalnie do tego przygotowanych placach.2. Dostępność
Kreatywność na treningach pozwala na ciągłe wymyślanie nowych ćwiczeń i tak zwanych "combo". Początkowo Workout był stworzony z ideą, że sportowiec może wykonywać treningi gdzie chce i kiedy chce. Dla pełnego treningu wystarczy zwyczajny drążek i poręcz. W CrossFit również korzysta się z elementów gimnastycznych, tylko nie zaawansowanego poziomu, lecz początkującego. Często ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są stosowane jako rozgrzewka. Workout czerpie swoje początki z ulicy i tradycyjnie treningi odbywają się na placach, parkach lub w szkołach, gdzie zamontowano drążki i poręcze. Niestety, metody treningowe CrossFit ograniczają nas możliwym miejscem wykonywania takich treningów. Dlatego treningi CrossFit przeważnie odbywają się w zamkniętych pomieszczeniach. Workout – jest to kierunek fitnessu, który polega na wykonywaniu ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Dzięki temu, każdy trening różni się od poprzedniego. Maksymalna dostępność jest gwarantowana brakiem potrzeby posiadania jakiegokolwiek sprzętu albo karnetu na siłownię. W skrajnym przypadku można wykonywać treningi na podłodze poprzez różnorodne ewolucje pompek, ćwiczenia z breakdance. Wykorzystywane są nie jako podstawa, tylko jako składowy element treningu (tak jak ćwiczenia z ciężarami). Główna część treningu jest wykonywana ze sztangami, ketlami i linami. O korzyściach z treningu na świeżym powietrzu jest dużo napisane w internecie, ale ja i tak radzę wam samym sprawdzić, jak różnią się treningi w zamkniętym pomieszczeniu od tych w plenerze. Oczywiście można wyciągnąć cały sprzęt na ulicę i wiem, że tak się robi, ale pewnie zgodzicie się, że jest to mało praktyczne. Kontynuacja artykułu znajduje się w części drugiej. Na treningach skupiamy się na rozwoju siły i wytrzymałości.
