Glicyna na koncentrację i pamięć

1. Glicyna – informacje ogólne

2. Właściwości glicyny

1. Glicyna – informacje ogólne

Glicyna jest również neurotransmiterem - substancją odpowiedzialną za pośrednictwo w przekazywaniu sygnału z ośrodkowego układu nerwowego. Oznacza to, że nasz organizm jest zdolny do jej samodzielnej syntezy. Ponadto można ją spotkać w białkach (gdzie stanowi aż 7, 2%), a także w kolagenie. Glicyna występuje też w naturalnym pożywieniu, zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Pod powyższą nazwą kryje się organiczny związek chemiczny, który jest zaliczany do grona standardowych aminokwasów biogennych. Glicyna jest także związkiem endogennym. Produkcja może zachodzić z takich substancji jak alanina, cholina, glikosalan, glutaminian czy seryna. W przypadku tego ostatniego glicyna stanowi przeszło 30% wszystkich aminokwasów, które go tworzą. Okazuje się więc, że urozmaicona dieta będzie idealnym rozwiązaniem, aby zapewnić sobie stałą suplementację tym aminokwasem. Uważany jest za najprostszy związek ze wspomnianej grupy.

2. Właściwości glicyny

Usprawnienie przekazu sygnałów do układu nerwowego wpływa nie tylko na poprawę jego funkcjonowania, ale dodatkowo działa korzystnie na koncentrację i pamięć. W literaturze fachowej najczęściej wymienia się: – udział w syntezie erytrocytów, hemoglobiny i składników kwasów nukleinowych; – obecność w procesach detoksykacyjnych organizmu; – uczestnictwo w biosyntezie glukozy i kreatyny; – działanie antyskurczowe i przeciwzapalne. Jest wykorzystywana w przypadku takich przypadłości jak wrzody, kontuzje, problemy z prostatą, łagodny przerost gruczołu krokowego, choroba zwyrodnieniowa, choroby nerek, a także stanowi jeden z elementów profilaktyki przeciwnowotworowej. Stanowi jednak składnik licznych suplementów oferowanych aktualnie na rynku. Przyjmuje się, że suplementacja glicyny powinna wynosić od 1 do 3 g produktu zawierającego ją w swoim składzie. Z kolei w terapii łagodnych przerostów gruczołu krokowego zaleca się stosowanie od 390 do 780 mg glicyny w postaci właściwie skomponowanej diety. Braki odnotowuje się w przypadku stanów długotrwałego i dużego niedoboru białka w diecie oraz chorób, które temu towarzyszą. Warto również wspomnieć o realnym zagrożeniu w przypadku osób chorujących na schizofrenię. Badanie z 2011 roku, które zostało przeprowadzone w Polsce, miało na celu udowodnienie korzyści ze stosowania glicyny w leczeniu przeciw-psychotycznym. Eksperyment trwał 10 tygodni i został podzielony na trzy części. Przez kolejne 6 tygodni prowadzono suplementację preparatem glicynowym w dawce 60 g na dobę (dotychczas przyjmowane leki były podawane w niezmienionych ilościach). Jej celem była ocena stanu psychicznego oraz uzyskanych efektów.Wyniki badania potwierdziły skuteczność stosowania glicyny w terapii psychiatrycznej. Glicyna jest związkiem wpływającym na funkcjonowanie układu nerwowego. Oprócz oddziaływania na układ nerwowy, glicyna posiada szereg innych zalet. Glicyna jest również substancją, która z powodzeniem znajduje zastosowanie w medycynie. Glicyna jest substancją, która nie występuje samodzielnie. Bardzo często można ją spotkać w składzie boosterów testosteronu, stacków kreatynowych, mieszanek aminokwasowych bądź produktów węglowodanowo-białkowych. W przypadku leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów należy stosować dwie dawki preparatu w wyso-kości 5 g, gdzie każda z porcji powinna być przyjmowana rano i wieczorem. Niedobory glicyny są bardzo rzadkie ze względu na wspomnianą zdolność organizmu do jej samodzielnej syntezy. Najczęstszymi objawami nieprawidłowej suplementacji, która zazwyczaj wynika z przekroczenia dozwolonych dawek są biegunki, nudności, senność oraz wymioty. Istnieją potwierdzone dowody na niekorzystne działanie glicyny łączonej z lekiem zwanym klozapiną, który stosowany jest w trakcie leczenia tej choroby. Materiałem badawczym była grupa 32 chorych (3 osoby odpadły w trakcie badań) w wieku od 18 do 55 lat. Pierwsza trwała 14 dni i w trakcie jej trwania dokonywano obserwacji stabilności psychicznej pacjentów. Trzecia i zarazem ostatnia część miała miejsce 2 tygodnie po zakończeniu przyjmowania glicyny. Objawy uległy złagodzeniu, a jedynie u 5 pacjentów odnotowano występowanie niepożądanych objawów w postaci nudności. W związku z tym odpowiada on za niwelowanie oznak depresji oraz poprawia jakość snu.