Szukaj
Język
GABA – o tym suplemencie mogłeś nie słyszeć
Spis treści
1. <extra_id_0> Czym jest <extra_id_1>? <extra_id_2>?
GABA pozytywnie wpływa na nastrój, wspomaga nocną regenerację organizmu i nasila produkcję hormonu wzrostu w przysadce mózgowej. Każdy szuka sposobów na polepszenie komfortu życia. Badania dotyczące prozdrowotnego wpływu przyjmowania GABA nadal trwają. GABA to naturalnie występujący w mózgu kwas gamma-aminomasłowy, sklasyfikowany jako aminokwas niebiałkowy. W największym stężeniu występuje w układzie pozapiramidowym (wspomagającym i umożliwiającym automatyzację ruchów). GABA działa przeciwstawnie do takich neuroprzekaźników pobudzających jak adrenalina i dopamina. Szacunkowo prawie 1/3 neuronów wykorzystuje GABA w komunikacji między sobą. Aby wzmocnić przekaźnictwo nerwowe z udziałem GABA, należy wpłynąć na zahamowanie wychwytu zwrotnego GABA z przestrzeni synaptycznej. GABA jest suplementem, który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Stres, zmęczenie fizyczne i psychiczne to obecnie nieodłączne elementy naszego życia. GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, staje się coraz bardziej popularnym suplementem, szczególnie wśród sportowców. Wielu sportowców potwierdza jego wyciszające działanie na organizm, szczególnie w czasie intensywnych przygotowań do startów. Jest głównym neuroprzekaźnikiem ograniczającym i hamującym aktywność ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Prekursorem GABA jest glutaminian, anion podstawowego aminokwasu będący neurotransmiterem pobudzającym w ośrodkowym układzie nerwowym. Kwas gamma-aminomasłowy oddziałuje na komórki poprzez receptory błonowe. Zmniejszona aktywność enzymatyczna dekarboksylazy glutaminianowej, aminotransferazy GABA i dehydrogenazy semialdehydobursztynianowej upośledza metabolizm kwasu gamma-aminomasłowego, a to powoduje wystąpienie różnorodnych chorób. Poznanie wszystkich etapów przekształcania kwasu gamma-aminomasłowego przez enzymy pozwoliło zrozumieć źródło niejednej choroby neurologicznej. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzenie, przez co może łagodzić skutki stresu.2. Po co się stosuje GABA?
Substancja ta ma korzystny wpływ na sen – a jak wiadomo, dobry sen jest podstawą regeneracji organizmu po ciężkim wysiłku fizycznym. Ze względu na pełnione funkcje przyjmowany jest w okresie wzmożonego wysiłku – okresu okołostartowego, ze względu na ograniczony czas na regenerację staje się jej niezbędnym elementem.Poza działaniem wyciszającym GABA wpływa na sekrecję hormonu wzrostu o działaniu anabolicznym. Poznanie wpływu kwasu gamma-aminomasłowego na organizm pozwala wywnioskować, że będzie dobrym rozwiązaniem w przypadku przetrenowania, ogólnego przemęczenia czy też chronicznego stresu. Jest to szczególnie ważne dla zachowania optymalnej pracy włókien mięśniowych. GABA stabilizuje również ciśnienie w krwi i łagodzi ból. GABA jako suplement zróżnicowanej diety najczęściej stosowany jest przez sportowców. Jest to szczególnie pożądane w okresie budowy masy mięśniowej oraz rekompozycji sylwetki. Suplementacja pozwoli uniknąć zaburzeń homeostazy kwasowo-zasadowej bądź wspomoże walkę z nimi. GABA to suplement, który znalazł swoje zastosowanie w kulturystyce w celu zwiększenia dotychczasowej masy mięśniowej i spalania tkanki tłuszczowej.3. Działanie
Oprócz tych wszystkich korzyści suplement GABA jest znany także z pomocy przy problemach z prostatą, depresją, poza tym zwiększa popęd płciowy, a także normalizuje funkcjonowanie mózgu. Zażywający GABA obserwują u siebie lepszą koncentrację, co prowadzi do poprawy funkcji pamięci i innych funkcji psychicznych. Wszystko to związane jest z uczestniczeniem GABA w procesach poznawczych, do których należą zdolność skupiania uwagi czy też pamięć robocza. Jednocześnie odpowiednia ilość GABA jako neuroprzekaźnika w mózgu wiąże się z obniżeniem odbioru sygnałów, przez co dochodzi do redukcji stresu, szybszego odczucia relaksu i odprężenia, obniżenia napięcia mięśniowego. Ponadto badania naukowe pokazują, że kwas gamma-aminomasłowy wpływa na wsparcie funkcji jelit poprzez regenerację nabłonka i oddziaływanie na układ odpornościowy. Znajdziemy również badania wykazujące pozytywny wpływ GABA na gospodarkę węglowodanową w organizmie. Leki wpływające na poziom neurotransmiterów GABA stosuje się w leczeniu takich schorzeń jak depresja czy też choroba Alzheimera. GABA działa na nasz organizm w kompleksowy sposób. Omawiany suplement jest polecany w stanach dyskomfortu w stawach oraz plecach. O zaburzeniach związanych z przekaźnictwem nerwowym, w którym uczestniczy układ GABA-ergiczny świadczą różnego rodzaju schorzenia i choroby układu nerwowego, tj. Schizofrenia, bezsenność, padaczka czy też zaburzenia siły i pracy mięśniowej. Kwas gamma-aminomasłowy odgrywa także ważną rolę w procesie odczuwania bólu. Wpływa to na skuteczniejszą i szybszą regenerację organizmu. Zapewnienie optymalnego poziomu neuroprzekaźników w mózgu wpływa na zachowanie koncentracji, witalności i dobrego samopoczucia.Ze względu na polepszenie koncentracji i ogólnego stanu psychicznego GABA może być stosowany przez osoby aktywne nie tylko fizycznie, ale także umysłowo, które jednocześnie borykają się z zaburzeniami snu i regeneracji oraz zmęczeniem psychicznym. Stosowanie odpowiednich leków redukujących katabolizm kwasu gamma-aminomasłowego powodował poprawę stanu zdrowia osób chorych na cukrzycę oraz zespół uogólnionego sztywnienia (SPS). Suplementacja może wydawać się dobrym rozwiązaniem w przypadku nadmiernego stresu i zmęczenia przy jednocześnie podwyższonym ryzyku rozwoju wyżej wymienionych chorób. Do efektów stosowania zalicza się: – zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi; – podniesienie poziomu i skuteczność hormonu wzrostu; – lepszą przemianę materii, GABA wpływa na jakość snu; – wzmacnianie układu odpornościowego organizmu; – zwiększenie syntezy białek w mózgu, mięśniach i wątrobie; – aktywne uczestnictwo w regeneracji i tworzeniu masy mięśniowej; – lepszą kontrolę cukru we krwi; – lepszy apetyt.4. GABA – skutki uboczne
Pierwszym sygnałem świadczącym o przyjmowaniu zbyt wysokich dawek GABA jest przyspieszenie akcji serca i spłycenie oddechu, pozostałe objawy występują średnio po ok. 30 minutach od spożycia. Ze względu na powodowanie senności i rozluźnienia nie zaleca się suplementacji GABA w krótkim czasie przed prowadzeniem samochodu lub obsługiwaniem różnego rodzaju maszyn. W związku z czym nie powinny one przyjmować tego suplementu. Obecnie wiemy, że nie jest on w stanie przejść przez barierę krew–mózg. Nie zawsze jednak GABA oddziałuje z taką samą intensywnością. Znane są badania, w których nie wykazano statystycznych różnic w procesie regeneracji czy jakości snu pomiędzy osobami suplementującymi kwas gamma-aminomasłowy a grupą kontrolną. Przypuszcza się, że kwas gamma-aminomasłowy oddziałuje prozdrowotnie już w naszych jelitach. Oczywiście należy rozpocząć od naturalnych metod regeneracji organizmu poprzez odpowiednią ilość snu i unikanie stresorów. Jak większość suplementów, kwas gamma-aminomasłowy może nieść za sobą niebezpieczeństwo wystąpienia skutków ubocznych. GABA nie powinny stosować osoby z zaburzeniami na tle psychicznym. Do tej pory nie przeprowadzono badań na temat wpływu kwasu gamma-aminomasłowego na kobiety w ciąży, karmiące piersią, dzieci i osoby w podeszłym wieku i osoby borykające się z chorobami nerek i wątroby. Nie ma jednoznacznego stanowiska naukowego dotyczącego wpływu GABA na zmiany nastroju i stan umysłu. Mimo to obserwuje się jego wyciszające działanie na organizm. Nie we wszystkich przypadkach GABA wykazywał oczekiwaną skuteczność. Jakie jest więc jego działanie? Stosując zalecane dawki według schematu suplementacji, warto sprawdzić, czy GABA wpływa na nas, a jeśli tak, to w jakim stopniu. Jeśli staje się to niewystarczające, warto wspomóc się suplementacją kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Głównie należą do nich: – przyspieszona akcja serca i duszności, – mdłości, – mrowienie i swędzenie, – senność.
