Szukaj
Język
Spis treści
1. Odnowa biologiczna – definicja
Odnowa biologiczna powinna sprawić, że poczujemy powrót dobrego nastroju oraz staniemy się zrelaksowani i wypoczęci. Do takich zabiegów zalicza się: masaże, saunę, kąpiele i natryski. Odnowa biologiczna oznacza szereg działań, których zadaniem jest regeneracja organizmu poprzez poprawę pracy układu krwionośnego, zmniejszenie napięcia mięśni, a także zabiegi poprawiające stan skóry.2. Masaż
Za pomocą masażu szybciej usuwane są produkty rozpadu powstające w czasie pracy mięśni, co jest szczególnie cenne po wysiłku fizycznym. Masaż nie tylko prowadzi do regeneracji organizmu i wzmocnienia ogólnej odporności, ale także do pojawienia się uczucia odprężenia. Jednym ze środków odnowy biologicznej jest masaż. Dzięki temu że masaż poprawia krążenie krwi oraz limfy, pobudzona zostaje przemiana materii. Ponadto ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dzięki niemu pobudzony zostaje układ nerwowy, co w rezultacie prowadzi do szybszego oraz sprawniejszego wykonywania czynności przez nasze narządy.3. Kąpiel solankowa, błotna i ziołowa
Kąpiele solankowe zawierają m.in. Jony chloru, sodu oraz związku siarki, magnezu, wapnia i potasu. Oczyszcza organizm z toksyn oraz przyspiesza proces przemiany materii. Kąpiel błotna wpływa dodatnio na nasze samopoczucie sprawiając, że czujemy się znacznie bardziej zrelaksowani.Kąpiele ziołowe, w zależności od mieszanki ziół mają działanie uspakajające, pobudzające, pojędrniające lub kojące. Kąpiele ziołowe łagodzą podrażnienia, niwelują zaczerwienienie skóry i dają uczucie ulgi. Kąpiel solankowa to kąpiel w wodzie mineralnej o stężeniu 3%. Kąpiel błotna leczy stany zapalne oraz reumatyczne. Ma też działanie przeciwcellulitowe, wyszczuplające oraz ujędrniające skórę. Stosuje się je przy stanach zapalnych skóry i wypryskach alergicznych, przy trądziku i infekcjach ropnych. W odnowie biologicznej duże znaczenie odgrywają kąpiele, np. Solankowa, błotna, ziołowa.
