Szukaj
Język
Spis treści
1. Witamina E – właściwości i rola
Jest rozpuszczalna w tłuszczach, co jest jej wielkim atutem. To pozwala na zmniejszanie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Może również obniżać poziom cholesterolu. Witamina E może być magazynowana w organizmie – głównie w nadnerczach i tkance tłuszczowej. Tokotrienole spowalniają wzrost komórek rakowych. Może również zapobiegać nowotworom prostaty, skóry, trzustki oraz jelita grubego. Naturalna witamina E dodatkowo wzmacnia mięsień sercowy. Witamina E wykazuje również słabe działanie moczopędne, wspomaga regulację ciśnienia, a to pozwala pozbyć się z organizmu toksyn. Potrafi wiązać się z tlenem i zapobiegać powstawaniu wolnych rodników, dzięki temu jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Uczestniczy w transporcie tlenu i zapobiega przedwczesnemu rozpadowi czerwonych krwinek. Dodatkowo zapobiega powstawaniu blaszek miażdżycowych. Uczestniczy również w produkcji substancji przeciwzakrzepowych, dizęki czemu redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia zatorów i zakrzepów żylnych i tętniczych. Dlatego każdy, kto chce pozbyć się tkanki tłuszczowej, musi pamiętać, że organizm potrzebuje jej określonego poziomu do prawidłowego funkcjonowania. Jest to świetna wiadomość zwłaszcza dla osób narażonych na wystąpienie chorób nowotworowych, jak rak piersi czy rak wątroby. Drodzy mężczyźni, pamiętajcie o tej niepozornej witaminie w codziennej diecie – jest niezbędna do produkcji nasienia. Obniżony poziom tej witaminy może powodować nawet niepłodność. Witamina E wykazuje cenne właściwości.2. <extra_id_0> Translate this page <extra_id_1> Switch <extra_id_2> Polish: Switch <extra_id_3> Switch <extra_id_4> Przejdź na:
Niedobór witaminy E w organizmie zdarza się na szczęście bardzo rzadko. Do typowych objawów niedoboru należą zmęczenie ianemia. Osoby ćwiczące w szczególności powinny uważać na degenerację mięśni, problemy z kośćmi, stawami oraz osłabioną odporność. Takie dzieci narażone są na toksyczne działanie tlenu o wiele bardziej. Może również dojść do zahamowania wzrostu naczyń krwionośnych w oku. Ponieważ witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, najlepiej przyjmować ją wraz z lecytyną, która zwiększa jej przyswajanie. Dzieci potrzebują jej najmniej, a osoby starsze najwięcej. Obserwuje się go w przypadku zaburzeń wchłaniania tłuszczu, ponieważ witamina E jest w nim rozpuszczalna. Mogą pojawić się również rogowacenie skóry, a nawet uszkodzenia układu nerwowego. Niedobór witaminy E jest bardzo niebezpieczny dla niemowląt, a zwłaszcza tych z niską masą urodzeniową. Pojawiają się również podwyższona ilość zlepionych płytek krwi i zaburzenia nerwowo-mięśniowe. To z kolei prowadzi do ślepoty. Według źródeł dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę E jest zależne od płci oraz wieku.3. Występowanie
Witamina E występuje również w: – orzechach, np. Orzechach laskowych, pistacjach i orzechach włoskich, – migdałach, – kiełkach pszenicy, – ikrze, węgorzu, – warzywach takich jak szpinak, fasola i soja, dodatkowo w ziarnach pszenicy i pomidorach, – wawokadoi maśle. Tokotrienole obniżają skutecznie poziom cholesterolu. Naturalna witamina E nie szkodzi, sztuczna jednak może. Musimy pamiętać, że witamina E to tak naprawdę aż 8 różnych substancji i każda z nich ma inne działanie i inną aktywność biologiczną. Eksperci zalecają przyjmowanie większych ilości witaminy E w przypadku wystąpienia chorób nowotworowych ze względu na jej działanie przeciwutleniające. Najlepszymi źródłami witaminy młodości są oleje takie jak słonecznikowy, palmowy, rzepakowy orazoliwaz oliwek.
