Szukaj
Język
Spis treści
1. Trening niekonwencjonalny a kreatywność
Wiedzieć, czy działa na nie duża liczba powtórzeń z mniejszym ciężarem, czy też mniejsza z dużym obciążeniem. Kreatywność w treningu pozwala nam na wymyślanie coraz to nowych rozwiązań. Kreatywność pozwoli nam także na urozmaicenie naszego planu treningowego. Pozwoli nam to na zapobiegnięcie rutynie treningowej i wypaleniu się. Z mojej własnej definicji wynika, że jest to odejście od utartych schematów, stworzenie osobistego planu, dopasowanego pod aktualny cel. Możemy wykorzystać wszystko jako potencjalny sprzęt treningowy oraz miejsce do ćwiczeń. Musimy dobrze poznać nasze ciało. Warto też sprawdzić, czy lepiej spisują się wolne ciężary, czy ćwiczenia na maszynach. Zamiast zwyczajnie uginać przedramiona ze sztangą, dla odmiany zróbmy to w oparciu o ścianę, blokując wszelkie niepożądane ruchy ramion. Jest to ważne nie tylko z punktu widzenia atakowania naszych mięśni coraz to innymi impulsami, zmuszającymi je do ciągle zmieniającej się pracy i adaptacji, lecz także z punktu widzenia psychicznego. Czym jest w takim razie trening niekonwencjonalny? Przy zachowaniu oczywiście podstawowych zasad biomechaniki oraz treningu. Pierwszą ważną rzeczą w procesie przełamania rutyny treningowej i stagnacji jest właśnie kreatywność.
