Szukaj
Język
Dlaczego warto stosować kreatynę?
Spis treści
1. Działanie kreatyny
Jak już wspomniano, kreatyna właściwie stanowi źródło energii dla mięśni, stąd uzupełnianie jej zapasów jest bardzo ważne. Pod względem przydatności znajduje się ona na równi z witaminami i minerałami. Kreatyna zwiększa siłę, wytrzymałość, szybkość, objętość mięśni i poprawia ich wygląd. Kreatyna odgrywa ważną rolę w organizmie i jest niezastąpionym składnikiem. Kreatyna odgrywa nie mniej znaczącą rolę niż białka, węglowodany i tłuszcze. Kreatyna bezpośrednio wpływa na nerki, wątrobę i trzustkę, a ponadto może być syntetyzowana w dowolnym z wymienionych organów i jest transportowana z krwią do mięśni. Doświadczeni sportowcy wiedzą, że dzięki działaniu kreatyny mięśnie wyglądają na bardziej zaokrąglone, pełne i „napompowane”, stąd ten suplement jest obowiązkowy dla tych, którzy chcą mieć piękne ciało. Znajduje się w mięśniach i bierze udział w ich pracy.2. Właściwości
Im większym obciążeniom jest poddawany organizm, tym większy powinien być poziom kreatyny. Istotną dla sportowców zaletą kreatyny jest jej zdolność do odprowadzania nadmiaru wody z organizmu, co pozwala normalizować bilans wodny i sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Dodatkowo kreatyna przyczynia się do aktywacji procesu glikolizy w mięśniach i normalizuje ich pracę w warunkach niedoboru tlenu. Oprócz zastosowania jako suplement kreatyna jest używana w postaci leku, ponieważ bezpośrednio wpływa na mięsień sercowy, zwiększa jego siłę i intensywność skurczów. Stąd mogą ją bez obawy stosować nie tylko mężczyźni, ale również kobiety. Przede wszystkim od poziomu kreatyny zależą rezerwy energetyczne w mięśniach, które są potrzebne zarówno do codziennego funkcjonowania, jak i treningów. Kreatyna jest w stanie gromadzić się w mięśniach, stąd dzięki stworzeniu jej odpowiedniego zapasu można uniknąć niedoborów. Ponadto odpowiedni poziom kreatyny w organizmie pozwala skrócić proces regeneracji mięśni po wysiłku. Ma to ogromne znaczenie w treningach siłowym i wytrzymałościowym, które wiążą się z pracą organizmu na granicy jego możliwości. Mimo swej wszechstronności kreatyna nie jest hormonem i nie powoduje żadnych zmian hormonalnych. Przyjmowanie kreatyny przyczynia się nie tylko do zwiększenia wytrzymałości, ale również ma wpływ na przebieg innych procesów w organizmie.
