Szukaj
Język
Dlaczego warto podjąć współpracę z trenerem personalnym
Spis treści
1. Zalety współpracy z trenerem personalnym
Właśnie w tym przypadku można zasięgnąć porady wykwalifikowanego trenera personalnego, który doskonale wie, jak obsługiwać daną maszynę, a także opanował technikę każdego, nawet najtrudniejszego ćwiczenia. Bez względu na to, czy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej, czy zwiększenie siły i wytrzymałości, trener ułoży odpowiedni program treningowy, który pomoże osiągnąć założony cel. – Błędem wielu osób początkujących jest zbyt wysoka intensywność i objętość treningowa. Niestety jest to najszybsza droga do kontuzji, która może wykluczyć z regularnej aktywności fizycznej nawet na kilka miesięcy. Trener jest w stanie wychwycić dysproporcje mięśniowe i słabe punkty, a następnie dążyć do ich wyrównania. – Jednym z zadań trenera jest monitorowanie postępów. Widoczne efekty na wiele osób działają bardzo motywująco, zatem warto zawsze śledzić swoje osiągnięcia. – Kolejnym z zadań trenera jest motywowanie do treningu. Każdy, kto zaczynał swoją przygodę z regularnym treningiem siłowym, podczas pierwszej wizyty na siłowni z pewnością czuł się trochę zdezorientowany. W czym jeszcze może pomóc trener personalny?– Może przygotować program treningowy dopasowany do celu i możliwości danej osoby. Ludzie podnoszą ciężary, które nie są adekwatne do ich aktualnych możliwości. Trener personalny odpowiednio dobierze parametry treningowe. – Jeśli ktoś trenuje zgodnie z planem opracowanym przez specjalistę, może mieć pewność, że wszystkie partie mięśniowe będą rozwijane w sposób równomierny. Dzięki temu na bieżąco może wprowadzać korekty w planie treningowym. Trudniej wtedy znaleźć wymówkę i z błahego powodu opuścić zaplanowaną jednostkę treningową. Przyczynami tej sytuacji są oczywiście nieznajomość sprzętu, techniki poszczególnych ćwiczeń oraz brak planu działania.2. Czy współpraca z trenerem personalnym pozwoli osiągnąć cel
Przed rozpoczęciem współpracy z trenerem personalnym warto zorientować się, czy posiada on odpowiednie kompetencje. Jest to niezwykle istotne, aby odpowiednio dopasować program treningowy, uwzględniający również zalecenia lekarskie. Obecnie na rynku fitness jest wielu trenerów personalnych, jednak aby być dobrym w tej dziedzinie, należy nieustannie się rozwijać, uczestniczyć w kursach i szkoleniach, a także wykorzystywać zdobyte umiejętności w praktyce. Osoby po kontuzjach/urazach, kobiety w ciąży i matki karmiące powinny przed przystąpieniem do treningów poinformować o swoim stanie zdrowia. Niestety, nie każda współpraca z trenerem personalnym może przynieść satysfakcjonujące rezultaty.
