Dlaczego warto korzystać z usług trenera personalnego

1. Czy to w ogóle kto może korzystać z usług trenera personalnego?

2. Czy to w ogóle dlaczego warto korzystać z usług trenera personalnego?

3. Jak przygotować się do treningu personalnego?

1. Czy to w ogóle kto może korzystać z usług trenera personalnego?

Przed zgłoszeniem się do danego profesjonalisty warto w pierwszej kolejności sprawdzić zakres świadczonych przez niego usług. Usługi świadczone przez trenerów personalnych przeznaczone są niemal dla każdego. Przykładowo: nie każdy trener podejmie współpracę z kobietą w ciąży. Zarówno osoby młode, jak i te w starszym wieku mogą podjąć współpracę z trenerem, o ile nie istnieją żadne przeciwwskazania medyczne.

2. Czy to w ogóle dlaczego warto korzystać z usług trenera personalnego?

Bardzo wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą doprowadzić do poważnej kontuzji bądź urazu. Kierując się wiedzą oraz doświadczeniem, dobiera odpowiedni trening zgodnie z poziomem zaawansowania klienta oraz jego celem. Trening personalny nie jest jednak przeznaczony wyłącznie dla początkujących. Trener przeanalizuje wówczas program treningowy, oceni, z czego może wynikać brak progresu, oraz znajdzie rozwiązanie umożliwiające zmaksymalizowanie uzyskiwanych efektów. Jeżeli więc osoba zgłaszająca się do profesjonalisty dobrze zna technikę ćwiczeń, może z powodzeniem skorzystać z jego usług, by otrzymać odpowiedni program treningowy. Za pomocą treningu siłowego wzmacniane są najsłabsze ogniwa, dzięki czemu sportowcy mogą osiągać jeszcze lepsze wyniki. Współpraca z trenerem to również doskonała zachęta do podjęcia aktywności fizycznej. Po umówieniu się z trenerem na daną godzinę mamy świadomość tego, że ktoś będzie na nas czekał – to dodatkowo mobilizuje do przyjścia na trening. Początkujący, którzy nigdy wcześniej nie ćwiczyli na siłowni, powinni rozważyć współpracę z ekspertem. Trener personalny skupia się na nauce prawidłowych wzorców ruchowych oraz tego, jak powinno się oddychać podczas wykonywania ćwiczeń. Ponadto trener udzieli wskazówek odnośnie pozatreningowej aktywności fizycznej oraz odpowie na wszelkie zadane przez klienta pytania. Osoby zaawansowanie również mogą korzystać z usług trenera, w momencie gdy chcą np. Popracować nad swoją techniką bądź osiągane przez nich wyniki nie są satysfakcjonujące. Trenerzy zajmują się również układaniem planów treningowych dopasowanych do celu oraz aktualnych umiejętności klienta. Dobry trener personalny – posiadający odpowiednią wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki oraz specyfiki konkretnego sportu – przygotowuje także zawodników danej dyscypliny sportowej. Podczas korzystania z usług trenera personalnego liczyć można na obiektywną analizę postępów na podstawie zdjęć oraz pomiarów, a także na ewentualne modyfikacje planu, których celem jest zmaksymalizowanie uzyskiwanych efektów. Bardzo często zdarza się, że rezygnujemy z samodzielnego treningu, tłumacząc się brakiem czasu, chęci czy motywacji. Można wymienić liczne korzyści płynące z treningów personalnych.

3. Jak przygotować się do treningu personalnego?

Kobiety powinny również zakupić stanik sportowy – utrzyma on biust we właściwym miejscu (dobrze dobrana bielizna sportowa amortyzuje wstrząsy). Będzie on wykorzystywany podczas ćwiczeń na macie oraz maszynach, dzięki czemu pozwoli zadbać o komfort zarówno własny, jak i innych ćwiczących. – Bardzo ważne jest prawidłowe nawadnianie organizmu, dlatego też butelkę ulubionej wody należy zabierać ze sobą na każdy trening. – Osoby, które zmagają się z przewlekłymi chorobami, kontuzjami bądź urazami, powinny zabrać ze sobą dokumentację medyczną. Po kilku tygodniach współpracy można porównać wyniki i sprawdzić, czy treningi przynoszą oczekiwane efekty. Mogą być to legginsy, spodenki czy też spodnie dresowe oraz dowolna koszulka. Kolejnym niezbędnym elementem jest wygodne obuwie, najlepiej z płaską podeszwą. – Na siłownię warto zabrać ręcznik. Oczywiście przed podjęciem współpracy z trenerem należy w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem prowadzącym oraz dopytać o ewentualne zalecenia odnośnie realizacji treningu siłowego. – Dobrym pomysłem jest również wykonywanie pomiarów oraz zdjęć sylwetki. – Należy przede wszystkim zadbać o odpowiedni strój sportowy, który zapewni komfort podczas treningu.