Szukaj
Język
Detoks z witaminą E
Spis treści
1. <extra_id_0> Czym jest <extra_id_1> Jak działa <extra_id_2> Jak działa <extra_id_3> Jak działa <extra_id_4> Jak działa witamina E?
Podstawowym źródłem tej substancji są oleje roślinne, tran, orzechy włoskie i migdały, jaja, czarna porzeczka, biała kapusta oraz rośliny zielone, jak brokuły, pietruszka czy szpinak. Witamina E znajduje bardzo szerokie zastosowanie nie tylko w medycynie, ale również w branży kosmetycznej. Pod nazwą witamina E kryje się grupa związków chemicznych pochodzenia organicznego, w których skład wchodzą takie substancje jak tokoferole i tokotrienole.2. Kto powinien ją stosować?
Kolejnymi osobami, które powinny zwrócić uwagę na odpowiednią podaż tego związku, są osoby ćwiczące. Witamina E zwiększa również wydolność komórek mięśniowych. Jedną z grup konsumenckich, które powinny stosować witaminę E, stanowią osoby starsze. Poprawa oddychania w obrębie układu komórkowego sprzyja procesom ich odmładzania, a także stwarza korzystniejsze warunki do pracy mięśniowej. Znajduje również zastosowanie w utrzymywaniu prawidłowego stężenia cukru we krwi (poprzez regulację wydzielania insuliny), normalizuje skutki negatywnego działania promieni słonecznych na skórę, a także stanowi element profilaktyki przeciwnowotworowej. Witamina E jest preparatem opóźniającym procesy starzenia, a co za tym idzie – stanowi element profilaktyki zaburzeń pamięci czy spadku efektywności procesów intelektualnych.3. Działanie i właściwości
Witamina E wiąże się z tlenem, dzięki czemu zapobiega ich powstawaniu. Witamina E jest uznawana za podstawowy antyoksydant w ludzkim organizmie. Ma to nierozerwalny związek z ochroną kwasu tłuszczowego – jedna molekuła tej witaminy może uchronić nawet 200 cząsteczek kwasu tłuszczowego. Właściwości przeciwutleniające tej grupy związków zapobiegają uszkodzeniom komórek i stresowi oksydacyjnemu, który jest efektem szkodliwej działalności wolnych rodników.4. <extra_id_0> - <extra_id_1> - <extra_id_2> - <extra_id_3> - <extra_id_4> - Suplementacja
Należy pamiętać, aby suplementy z witaminą E zawierały alfa-tokoferol. Idealna dawka witaminy E wynosi od 2 do 4 j.m. Na gram nasyconych tłuszczów. U osób w podeszłym wieku wspomniana ilość powinna zawierać się w przedziale od 50 do 200 mg. Największe antyoksydacyjne właściwości tego preparatu uzyskujemy z nienasyconych kwasów tłuszczowych. Właściwy poziom witaminy E można zapewnić dzięki przyjmowanym niewielkim dobowym dawkom wynoszącym 15 mg.
