Czy to w ogóle hiit vs. Liss – który trening wybrać?

1. HIIT czy LISS – który trening wybrać

1. HIIT czy LISS – który trening wybrać

Treningi o wysokiej intensywności nie są odpowiednie dla osób początkujących i otyłych – zdecydowanie lepiej sprawdzą się wtedy treningi o niskiej intensywności. W tym przypadku ćwiczenia o niskiej intensywności mogą pomóc w odzyskaniu sprawności fizycznej. Podczas wyboru aktywności fizycznej należy jednak zwrócić szczególną uwagę na stan zdrowia oraz poziom zaawansowania. Treningi LISS powinny również wybierać osoby, które wracają do zdrowia po kontuzji oraz zmagają się z chorobami układu sercowo-naczyniowego. Zarówno HIIT, jak i LISS mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych i przyczynić się do utraty nadprogramowych kilogramów u osób w każdym wieku.