Szukaj
Język
Czy to w ogóle czym jest leptyna i jaki ma związek z otyłością?
Spis treści
1. Czy to w ogóle czym jest leptyna i na czym polega jej działanie?
Jej głównymi zadaniami są przekazywanie informacji do mózgu na temat zasobów tkanki tłuszczowej w organizmie oraz regulacja łaknienia i sytości. Schemat działania wydaje się prosty. Produkowane są duże ilości leptyny, która przesyła sygnały do podwzgórza i hamuje ośrodek łaknienia. Niskie stężenie hormonu jest ostrzeżeniem dla organizmu przed wyczerpującymi się zapasami energii, pobudzony zostaje ośrodek głodu. System ten powinien chronić nas zarówno przed spożywaniem nadmiernej ilości pożywienia, jak i długotrwałym głodowaniem. Leptyna jest hormonem produkowanym prawie wyłącznie przez adipocyty. Dzieje się to przy pomocy receptorów znajdujących się w podwzgórzu. Im więcej spożywamy, tym więcej komórek tłuszczowych znajduje się w naszym organizmie. Kiedy pokarmu nie przyjmujemy, poziom tkanki tłuszczowej spada, a co za tym idzie – zmniejsza się także produkcja leptyny. Tego typu mechanizm nazywany jest sprzężeniem zwrotnym ujemnym i jest bardzo często wykorzystywany do regulacji innych funkcji fizjologicznych takich jak oddychanie, utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała czy ciśnienia krwi. Co zatem sprawia, że przestaje on poprawnie funkcjonować, a my zaczynamy tyć? Stężenie krążącej we krwi leptyny jest wprost proporcjonalne do ilości tkanki tłuszczowej.2. Leptynooporność i otyłość
Dlaczego zatem tak się nie dzieje? Mimo że w krwiobiegu krążą ogromne ilości leptyny, mózg nie jest w stanie odczytać jej obecności. Taki stan nazywany jest opornością na leptynę i jest wskazywany jako jedno z głównych biologicznych uwarunkowań otyłości. Biorąc pod uwagę mechanizm działania hormonu, osoby takie nie powinny spożywać nadmiaru pożywienia, ich mózg powinien zostać poinformowany o tym, że tkanki tłuszczowej jest wystarczająco dużo. Problem tkwi w tym, że sygnał nie jest odbierany. Błędnie sądzi, że organizm jest w stanie głodu, i uaktywnia procesy związane ze zwiększeniem przyjmowania pokarmu oraz minimalizowaniem wydatku energetycznego. Osoby otyłe posiadają w swoim organizmie znaczne ilości tkanki tłuszczowej, która produkuje bardzo dużo leptyny.3. Dlaczego dieta nie działa?
Powodów tego zjawiska może być wiele, ale wskazuje się, że poniekąd może być za nie odpowiedzialna również leptyna. Jest to dla mózgu sygnał, że ilość zapasowego materiału energetycznego znacznie się zmniejszyła, dlatego ten zaczyna chronić tkankę tłuszczową przy użyciu sił biochemicznych, które zmuszają nas do jedzenia. Osoby odchudzające się bardzo często borykają się z problemem powracających kilogramów. Podczas szybkiej, gwałtownej utraty masy ciała poziom hormonu drastycznie spada. Być może właśnie dlatego wytrwanie na diecie jest dla niektórych tak trudne. Efekty odchudzania rzadko są długoterminowe.4. Czy to w ogóle jakie są przyczyny leptynooporności i jak jej zapobiec?
Jak nietrudno zauważyć, wszystkie te czynniki są powszechnie uznawane za zwiększające ryzyko wystąpienia otyłości. Co zatem możemy zrobić, aby do takiej sytuacji nie dopuścić? Wszystkie powyższe praktyki mają udowodnione pozytywne działanie na zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego w organizmie i są kluczem do zapobiegania oporności na leptynę, a nawet cofnięcia się jej. Badania zidentyfikowały kilka biologicznych mechanizmów, które mogą być odpowiedzialne za powstawanie oporności na leptynę. Tworzy się błędne koło, w którym osoby otyłe stają się bardziej oporne na leptynę, co powoduje jeszcze większe gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Poniżej znajduje się kilka wskazówek: – unikaj przetworzonej żywności, – spożywaj produkty bogate wbłonnik, – włącz regularną aktywność fizyczną, – wysypiaj się, – zadbaj o odpowiedni poziom trójglicerydów we krwi, – spożywaj produkty bogate w pełnowartościowe białko. Oczywiście osiągnięcie długotrwałego efektu nie jest proste, wymaga ogromnej determinacji i wprowadzenia stałych, często dużych zmian w stylu życia. Należą do nich stany zapalne, wysoka zawartość wolnych kwasów tłuszczowych we krwi oraz wysokie stężenie leptyny.
