Czy to w ogóle chronodieta – czy to, kiedy jemy, ma znaczenie?

1. Chronodieta – dieta idealna?

1. Chronodieta – dieta idealna?

Dieta ta zakłada spożywanie dużego śniadania zaraz po przebudzeniu, obiadu oraz mniejszego podwieczorku i lekkiej kolacji. Odpowiednia higiena snu jest niezwykle ważna. Podejmowano już wiele prób określania idealnych pór posiłków, które zapewnią organizmowi równowagę. Zdecydowana większość nie może zupełnie wyeliminować bodźców z zewnątrz zaburzających ten rytm. Chronodieta to sposób żywienia polegający na dostosowaniu pór posiłków do zegara biologicznego. Pory posiłków zależą od funkcjonowania organizmu. Życie zgodne z zegarem biologicznym powinno zmniejszać stres i zapewniać nam spokojny sen oraz dobre zdrowie. Niestety niewiele osób może pozwolić sobie na taką codzienną rutynę. Warto jednak pamiętać, że to, co i kiedy jemy, należy dostosować do swojego trybu życia, ale nie popadać w panikę, jeżeli coś czasami odbiega od planu. Wiąże się to z koniecznością pobudki oraz zasypiania o tej samej porze.