Co nas boli w mięśniach – punkty spustowe

1. Dlaczego powstają punkty spustowe?

2. Punkt spustowy – charakterystyczne objawy

3. Czy to w ogóle punkty spustowe – jak sobie z nimi radzić?

1. Dlaczego powstają punkty spustowe?

Do powstania punktów spustowych w dużej mierze przyczyniają się również zaburzenia metaboliczne w mięśniach, spowodowane nadmiernym stresem, złą dietą, przetrenowaniem czy np. Przyjmowaniem jednej pozycji przed komputerem. Upośledzona jest również ewakuacja metabolitów przemiany materii. Punkty spustowe mają swoje źródło we wszelkiego rodzaju zaburzeniach równowagi – np. W przypadku zaburzenia równowagi mięśniowej między przodem a tyłem ciała w wyniku nieprawidłowej diety (osoby otyłe) punkty spustowe będą obecne w dolnej części pleców w różnych miejscach, a także zapewne głęboko w jamie brzusznej w mięśniu lędźwiowym. W trakcie długotrwałego skurczu mięśnia dochodzi do zwiększonego zapotrzebowania energetycznego z jednoczesnym zmniejszeniem przepływu krwi, co wpływa na obniżenie dowozu tlenu i energii niezbędnej do prawidłowej pracy. Taki stan utrzymujący się przewlekle prowadzi do powstania punktu spustowego. Możliwe są również sytuacje, w których punkty spustowe w mięśniach pojawiają się wskutek nieprawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych (wątroba, jelito, trzustka).

2. Punkt spustowy – charakterystyczne objawy

Dodatkowym ważnym objawem przemawiającym za obecnością punktów spustowych jest ból rzutowany w sposób charakterystyczny dla danego mięśnia, który jest opisany w specjalnych mapach. W przypadku obecności punktów spustowych może być odczuwalna znaczna sztywność ruchów. Ból pojawia się podczas aktywności, odpoczynku lub badania palpacyjnego punktu. Mięśnie, które wykazują obecność punktów spustowych, są znacznie osłabione.

3. Czy to w ogóle punkty spustowe – jak sobie z nimi radzić?

Należy naciskać skórę (nie pocierać) przez co najmniej 10–15 sekund. Czasami można do tego celu użyć piłki do tenisa, wałka lub butelki z wodą. Należy jednak pamiętać, że jeśli nie wyeliminujemy faktycznej przyczyny powstawania punktów maksymalnej bolesności, objawy będą zawsze powracały. Czasami może to być trudne do zrobienia samodzielnie. Jeśli ból staje się łagodniejszy, kontynuujemy uciskanie, dopóki nie zauważymy znaczącej ulgi. W większości przypadków terapia punktów spustowych jest bardzo skuteczna. Dobrym sposobem leczenia punktów spustowych jest wykonywanie sekwencji ucisków bezpośrednio nad punktem.