Szukaj
Język
Chrom - dlaczego pomoże Ci schudnąć
Spis treści
1. Czy to w ogóle co kryje się pod symbolem cr?
Dobowa dawka dla dorosłego człowieka mieści się w przedziale od 52 do 200 mcg. Najlepszym źródłem chromu w pożywieniu są drożdże piekarskie, płatki zbożowe, jabłka, kasze, chleb gruboziarnisty czy też gotowana wołowina, szparagi, kasza lub owoce morza. Chrom to pierwiastek chemiczny, który swoją nazwę zawdzięcza słowu "chroma" oznaczającego "kolor", co wiąże się z różnymi barwami tego związku w różnych stopniach utlenienia.2. Mechanizm działania chromu oraz efekty niepożądane
Chrom współdziała również z insuliną w procesie syntezy białek. Wśród skutków ubocznych wynikających z suplementacji chromu wymienia się m.in. Bóle i zawroty głowy, problemy ze snem, wahania nastroju czy rozdrażnienie. Z kolei osoby cierpiące na cukrzycę powinny skontaktować się lekarzem prowadzącym przed rozpoczęciem jego stosowania. Podstawowym przeznaczeniem w jego stosowaniu jest obniżenie uczucia głodu na skutek zmniejszenia apetytu i łaknienia na słodycze. Ponadto redukuje prawdopodobieństwo zawału mięśnia sercowego oraz powstawania miażdżycy przez zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL i podwyższenie stężenia HDL. Ponadto stosowanie tego pierwiastka jest przeciwwskazane u osób mających problemy psychiczne jak schizofrenia czy depresja. Działanie chromu w kontekście odżywiania wiąże się przede wszystkim z ułatwieniem przenikania glukozy z krwi do komórek, co powoduje zmniejszenie zapotrzebowania na insulinę.3. Chrom – podsumowanie i wnioski
Z drugiej strony warto pamiętać, że chrom, podobnie jak każdy suplement, niesie za sobą ryzyko niepożądanych działań, dlatego warto wcześniej zapoznać się z nimi oraz przeciwwskazaniami do rozpoczęcia suplementacji tego preparatu. Regulacja poziomu glukozy we krwi w znaczący sposób ułatwia walkę z nadwagą. Włączenie chromu na stałe do suplementacji niesie za sobą korzyści w postaci ograniczenia uczucia "wilczego głodu", w trakcie którego nasze dotychczasowe starania mogą legnąć w gruzach.
