Szukaj
Język
Chcesz schudnąć bez diety? Sprawdź tę metodę!
Spis treści
1. Dieta – czy jest konieczna?
Skup się na potrzebach twojego organizmu, słuchaj go, kiedy naprawdę jest głodny, a nie wtedy, gdy jesteś smutny lub wesoły. Jeśli nie możesz sam sobie z tym poradzić, zwróć się po pomoc do trenerów żywienia. Nie może jednak stać się to twoja obsesją. Kontrolowane emocji to podstawa. Kontroluj, co jesz i ile jesz.2. Jak schudnąć bez diety – metoda Gabriela
To umysł steruje ciałem i to on odpowiada za to, czy jesteś szczupły, czy nie. Metoda Gabriela uczy, jak ćwiczyć ciało i umysł, by współpracowały tak, by zachować zdrowie i kondycję. Jon Gabriel uważa, że zmieniając swoje przekonania, zmieniasz swoje ciało. Jedną z metod, która bazuje na wyżej opisanych zasadach, jest metoda Gabriela. Metoda Gabriela opiera się na pracy nad własnym umysłem w taki sposób, by zaprogramować ciało poprzez wykorzenienie złych wzorców. Można się z niej dowiedzieć, jak dobierać zdrowe i odżywcze jedzenie. Nagromadzone kilogramy to bariera ochronna przed twoimi problemami. Podkreśla on wpływ umysłu na wewnętrzną logikę ciała.3. Słuchaj swojego ciała
Żeby schudnąć, trzeba uporać się ze swoimi problemami. Jeśli nie potrafisz stwierdzić, czy jesteś głodny, czy nie, to znaczy, że nie jesteś. Druga rada to wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała, rozróżnienie głodu od zachcianki. W trakcie jedzenia lepiej nie oglądać telewizji czy czytać książki. Koncentrując się na jedzeniu, jemy mniej, czerpiemy większą satysfakcję z jedzenia i czujemy, kiedy jesteśmy syci. Jednak warto też pamiętać o aktywności i do pracy nad sobą włączyć serię odpowiednich ćwiczeń, które poprawią nastrój i pozwolą bardziej efektywnie walczyć z nadwagą. Jednak takie myślenie nigdy nie spowoduje, że taka osoba będzie szczupła. Trzeba zmienić sposób myślenia. Już kilkanaście lat temu Paul Mckenna, autor wielu poradników, sugerował, że by mieć szczupłą sylwetkę, trzeba mieć kontrolę nad swoimi emocjami. Najważniejszą zasadą jest jedzenie tylko wtedy, gdy czujemy głód. To, co czujesz, to ochota na coś do jedzenia. Ponadto ważne jest celebrowanie posiłku. Trzeba skupić się na zawartości swojego talerza. Pracując nad swoim umysłem i słuchając swojego ciała, może nie schudniemy szybko, ale na pewno trwale i skutecznie. Niektórym wydaje się, że wystarczy wyposażyć się w odpowiednią liczbę tabletek na odchudzanie i bez wysiłku pozbyć się w tydzień czy miesiąc całego tłuszczu z brzucha i nie tylko. Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń? Jeśli nie możesz poradzić sobie z tym sam, zapytaj specjalistę, jak zacząć. Obecnie coraz więcej specjalistów podziela ten pogląd.
