Szukaj
Język
Bor i jego niezwykłe właściwości
Spis treści
1. Czy to w ogóle co ukrywa się pod symbolem b?
Bor jest pierwiastkiem chemicznym naturalnie występującym w ludzkim szkielecie, a także śledzionie i tarczycy. Pod kątem budowy chemicznej jest podobny do węgla i krzemu. Wyróżnia się dwie główne odmiany, różniące się między sobą barwą: - amorficzny o kolorze brązowym, - krystaliczny, który jest czarny i bardzo twardy.2. Zastosowanie boru
W kontekście aktywności sportowej bor znajduje swoje miejsce jako środek wspomagający zawodników profesjonalnie uprawiających sporty siłowo-wytrzymałościowe lub kulturystykę. Ponadto może być z sukcesami stosowany przez osoby ćwiczące amatorsko ze względu na swój prozdrowotny charakter.3. Działanie i występowanie
Bor jest półmetalem o bardzo szerokim działaniu w kontekście ludzkiego organizmu. Wśród mnogich korzyści płynących z jego stosowania wymienia się między innymi takie korzyści: - stymuluje wzrost aktywności testosteronu i estrogenów, - zapobiega osteoporozie i oddziałuje na układ szkieletowy poprzez zapobieżenie utraty wapnia, - działa antyseptyczne i przeciwwirusowo, - stanowi element profilaktyki nowotworów piersi, - oddziałuje na aktywność enzymów, - usprawnia metabolizm oraz przemiany substancji białkowych. Do naturalnych źródeł boru zalicza się przede wszystkim orzechy, a także świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.4. Suplementacja
Dawkowanie boru, podobnie jak większości suplementów, powinno odbywać się zgodnie z aktualnym zapotrzebowaniem organizmu na ten pierwiastek. Badania dowodzą, że dobowa dawka boru powinna wahać się od 4 do 10 mg. Na chwilę obecną brak informacji odnośnie do przeciwwskazań i działań niepożądanych, które wynikają z używania produktów z dodatkiem boru. Przed włączeniem go do swojej suplementacji radzimy skonsultować swoje wątpliwości z lekarzem specjalistą.
