Szukaj
Język
Bieg 7 Dolin – 100 kilometrów górskiej walki
Spis treści
1. Bieg 7 Dolin – 501 wspaniałych
Spośród nich bieg ukończyło 501 osób (w tym 44 kobiety). Drugiego na mecie, Węgra (zwycięzcę dwóch poprzednich edycji), pokonał o 24 minuty. Bieg wystartował bowiem po obfitych opadach deszczu. Bieg to jednak bieg. Na szczęście wygrał nasz rodak, Marcin Świerc, który zdetronizował uznanego węgierskiego rywala. Przed rokiem na starcie krynickiego ultramaratonu stanęło blisko 761 uczestników. Mistrzem kraju został wówczas Marcin Świerc z Lisowic, który wpadł na metę z czasem 9 godzin i 9 minut. A łatwo nie było. Teren był więc grząski i mokry, dodatkowo na trasie leżały powalone drzewa. Dla wszystkich warunki były takie same. Śmiałków nie brakuje.2. <extra_id_0> Translate this page <extra_id_1> Switch <extra_id_2> Polish: Switch <extra_id_3> Switch <extra_id_4> Przejdź na:
Potrzebne są odpowiednie przygotowania i taktyka. Ponadto na trasie są punkty, gdzie można zarówno zjeść, jak i napić się wody. Czasami jest tak, że wilczy głód czy raczej gwałtowna hipoglikemia dotyka nas w najmniej spodziewanym momencie. Przewyższenia sięgające +/- 4500 metrów stawiają na trasie spore wymagania. To samo debiutantom podpowiadają weterani imprezy. Wiedzą, co mówią. Można na nich dosłownie "wysiąść". Warto to wykorzystać i przyspieszyć na nich (oczywiście z zachowaniem elementarnej ostrożności). Żeby go ukończyć, nie wystarczą tylko chęci. Na start zawodnicy zabierają między innymi kijki (jak w nordic walking), pasek z żelami energetycznymi i batonami oraz… Latarkę (bieg rozpoczyna się o 3 w nocy, kiedy panują jeszcze egipskie ciemności). Nie wolno jednak liczyć wyłącznie na organizatorów. Obowiązkowo trzeba mieć wówczas przy sobie coś słodkiego - zdarzały się przypadki, że zawodnicy prosili innych uczestników biegu o pomoc. Najlepsi cały czas pozostają w biegu, ale pozostali nie mają innego wyjścia jak wyłącznie iść pod górę. Jeśli masz przed sobą górę, to wyłącznie maszeruj, kiedy znajdziesz się jednak na szczycie, nie podziwiaj widoków, tylko zacznij bardzo szybki zbieg w dół. Podbiegi silnie angażują mięśnie czworogłowe uda i łydki. Zbiegi natomiast mają to do siebie, że pozwalają wręcz odpocząć. Przejdźmy do specyfiki krynickiego biegu.3. <extra_id_0> Tytuł <extra_id_1> Najszybsza kobieta <extra_id_2>
Jej czas na mecie był doprawdy imponujący i wyniósł 10 h: 20: 56. W biegach długodystansowych w ogóle można odkryć ciekawą zależność - im dystans jest dłuższy, tym większa szansa, że wysoko w czołówce będzie kobieta. Spośród 761 uczestników poprzedniej edycji najszybszą kobietą okazała się Magdalena Łączak z Mielca. Jej przykład pokazuje, że kobiety nie odbiegają daleko od czołówki najmocniejszych mężczyzn. Dowiodła tego między innymi najszybsza polska maratonka, Karolina Jarzyńska, która z czasem 2: 26 zajęła w 2014 roku 13. Pozycję wśród najszybszych polskich mężczyzn. Ciekawostką jest fakt, że bieg ukończyła na ósmej pozycji OPEN.4. <extra_id_0> Ultramaraton <extra_id_1> Ultramaraton <extra_id_2> Ultramaraton Polski:
Jeśli jesteś jednak amatorem, nie próbuj! Jest jednak rozwiązanie. Najbliższy z nich jest umieszczony na 22 kilometrze. Z roku na rok coraz więcej kobiet decyduje się spróbować w nim swoich sił. Dystans górskich 100 km na pewno cię pokona. Żeby zostać sklasyfikowanym, na trasie wystarczy ukończyć jeden, spośród siedmiu punktów kontroli czasu. Bieg 7 Dolin to z pewnością bieg nie dla wszystkich.
