Szukaj
Język
Bądź silny i zwinny, trenuj muay thai!
Spis treści
1. Historia i początki muay thai
Inne, wymienne nazwy stosowane w użyciu to boks tajski lub boks syjamski. Niegdyś jego rodzaj wskazywał, z jakiego regionu pochodzi dany zawodnik, aktualnie ma znaczenie symboliczne. Dozwolone były kopniaki w krocze czy wybicia z główki. Z powodu stosowania tak inwazyjnych chwytów i ciosów muay thai to najlepsza sztuka walki na ulicę. Za główną przyczynę tej decyzji podaje się śmierć zawodnika na ringu w Bangkoku, do której doszło na oczach publiczności. Muay thai wywodzi się z Tajlandii i jest tam uważany za sport narodowy. Tradycja do dziś nakazuje przeciwnikom przed walką wykonywać taniec ludowy – wai khru. Dawniej walczono bez żadnych ochraniaczy, wyłącznie z pomocą szmacianych owijek na rękach. Właściwie zawodnika ograniczała na ringu w technice tylko jego własna wyobraźnia. Obowiązek używania rękawic wprowadzono dopiero w XX wieku. Wtedy też zmieniły się reguły gry i na czarną listę wprowadzono między innymi wspomniane kopniaki w przyrodzenie. Pierwsze wzmianki na temat tej sztuki walki pochodzą z XIII wieku.2. Muay thai – zasady walki
Pozwala na używanie łokci, kolan, stosuje wszelkie rodzaje kopnięć łączonych z wyskokami i podcięć. Inny, wyjątkowo bolesny chwyt to kopnięcie rywala w głowę z pełnego obrotu w powietrzu. Duże znaczenie w muay thai ma również klincz. Inne zabezpieczenia dostępne są tylko w czasie treningów i sparingów. Mimo nałożenia ograniczeń na oryginalną odmianę boksu tajskiego sport ten nadal pozostaje jednym z najbardziej bezwzględnych w konfrontacji. Umożliwia na przykład schwytanie rękawicami głowy przeciwnika, przyciągnięcie jej do własnego kolana i wykonanie serii uderzeń. Konsekwencji takiego ciosu każdy może się domyślić. Podczas walki zawodowej startujący ma na sobie spodenki, rękawice, ochraniacz na zęby i opaski elastyczne na stopach. Muay thai jest zaliczany do stylu walki w stójce.3. Boks tajski a mięśnie
Dzieje się tak, ponieważ korpus cały czas jest w ruchu, sam boks tajski natomiast należy zaliczyć do treningu cardio. Zawodników uprawiających ten sport charakteryzują plecy układające się w literę „V”. W walce każda partia odgrywa dużą rolę. Napompowane bicepsy czy uda tylko spowalniają ruchy w walce. Jeśli dynamika twoich ruchów nie imponuje, nie zrażaj się. Tajska szkoła walki w równomiernym stopniu angażuje wszystkie mięśnie ciała, również te, które są trudne do wytrenowania na siłowni. Prędko pojawia się także rzeźba grzbietu, szczególnie jego górnej części. Są oni zazwyczaj niesamowicie wyrzeźbieni. Jednak waga bokserów tajskich utrzymuje się na niskim poziomie. Podstawą w muay thai jest zwinność i refleks. Treningi szybko podnoszą zdolność reakcji. Bardzo szybko daje efekty w zrzuceniu tkanki tłuszczowej z brzucha, a przez to – odsłonięciu mięśni tej partii.4. <extra_id_0> Dla kogo? Polski: <extra_id_1>. <extra_id_2>
Warto też pamiętać, że zawodnicy muay thai często zbierają puchary na ringach boksu klasycznego. Nic dziwnego – w końcu ten styl walki rozwija maksymalnie wytrzymałość i zwinność, które bywają niezbędne w innych sportach. Spala niesamowitą liczbę kalorii, podkręca metabolizm i pobudza każdy mięsień do pracy. Na treningach można więc spotkać sportowców uprawiających inne dyscypliny. Boks syjamski często proponowany jest tym, którzy pytają o sztuki walki na odchudzanie.
