Szukaj
Język
5 produktów wspierających pracę nerek
Spis treści
1. Sok pomarańczowy
Co jednak ważniejsze, sok pomarańczowy zawiera cytrynian, który jest jednym z najsilniejszych inhibitorów powstawania kamieni nerkowych. Są one lepiej rozpuszczalne w moczu przy fizjologicznym pH, dzięki czemu obniża się ryzyko powstawania kamieni. Do ochronnego działania napoju przyczynia się także znaczna zawartość błonnika pokarmowego, który jest jednym z czynników chroniących przed powstawaniem kamieni (Y. Somani 2021). Włączenie tego napoju do diety zwiększa ilość przyjmowanych płynów. Odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu poziomu wapnia w moczu poprzez tworzenie kompleksów cytrynianowo-wapniowych. Kolejnym czynnikiem przemawiającym na korzyść soku pomarańczowego jest jego alkalizujący wpływ na pH moczu, co ma szczególne znaczenie w procesie tworzenia kamieni wapniowych, szczawianowych i kamieni kwasu moczowego. Barghouthy, B.K. Obniża ryzyko powstawania kamieni nerkowych na wiele sposobów.2. <extra_id_0> Autor <extra_id_1> Autor: Pietruszka Polski <extra_id_2> Autor:
Spożycie pietruszki przyczynia się do regulowania pH moczu, zapobiegając tym samym powstawaniu kamieni nerkowych. Nirumand i wsp. 2018). Owe właściwości wynikają z wysokiej zawartości składników biologicznie aktywnych, wśród których wymienia się karotenoidy, flawonoidy, witaminę C oraz witaminę E. Ponadto pozwala na redukcję stanu zapalnego nerek i pęcherza oraz wspomaga oddawanie moczu, co wiąże się ze sprawniejszym usuwaniem zbędnych substancji z organizmu (M.C. Wykazuje działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, moczopędne oraz przeciwnadciśnieniowe.3. Czy to w ogóle co negatywnie wpływa na pracę nerek?
Wynika to ze skłonności do większego wydalania z moczem wapnia, a także białka, czego konsekwencją jest pogorszenie czynności nerek. Zalecane spożycie soli to ok. 6 g dziennie, czyli jedna łyżeczka, w której skład wchodzi również sól obecna w już gotowych produktach. Nadmiar soli zaburza ilość sodu i potasu w organizmie, przez co nerki funkcjonują mniej sprawnie, usuwają mniej wody, a to niesie ze sobą kolejny negatywny skutek – nadciśnienie. Wraz z nadmierną podażą tego składnika rośnie ryzyko powstawania kamieni nerkowych.4. Nadmiar białka
Nadmiar białka przyczynia się do zwiększenia ilości wapnia w moczu oraz jego niższego pH, może zatem skutkować wyższym ryzykiem rozwoju kamieni nerkowych. To powoduje uszkodzenie kłębuszków nerkowych oraz cewek nerkowych, czego następstwem jest stan zapalny nerek. Dłuższe stosowanie diet wysokobiałkowych może prowadzić do szybszego pogorszenia funkcji nerek wyrażonego spadkiem GFR (współczynnik filtracji kłębuszkowej).
