Szukaj
Język
5 najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu
Spis treści
1. <extra_id_0> Pieprz cayenne Polski: <extra_id_1>. <extra_id_2>
Przyprawa ta może być dodawana w ilości 1/2–1 łyżeczki w ciągu dnia. Jego aktywną substancją jest kapsaicyna odpowiadającą za ostry smak. Inne ostre przyprawy takie jak papryczka chilli to także termogeniki, które wpływają na spalanie tłuszczu. Jej spożycie powoduje wzrost termogenezy organizmu, co zwiększa jego zdolność do spalania tkanki tłuszczowej.2. Zielona herbata, kawa, ocet jabłkowy
Kawa – jej aktywnym składnikiem jest kofeina. Nasila aktywność szlaków metabolicznych, przez co stwarza korzystne warunki do spalania tkanki tłuszczowej. Zawartość kofeiny w kawie różni się w zależności od gatunku oraz sposobu przygotowania. Wieczorem lepiej jej unikać. Nie przyczynia się on bezpośrednio do spalania tkanki tłuszczowej, ale hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia. Może to doprowadzić do problemów zdrowotnych. Może także zahamować nieco wchłanianie tłuszczu z przewodu pokarmowego. Działa ona pobudzająco, czemu towarzyszy poprawa zdolności wysiłkowych. Kofeina to bardzo często używany obecnie składnik tabletek odchudzających. By osiągnąć efekt, należy wypić kawę o zawartości 100–150 mg kofeiny (porcja espresso to ok. 60–80 mg), najlepiej rano lub przed planowanym wysiłkiem. Ocet jabłkowy – jego aktywnym składnikiem jest kwas jabłkowy. Nie należy jednak tego nadużywać, ponieważ stosowanie go w dużych ilościach spowoduje, że wraz z tłuszczem nie będą się wchłaniać witaminy w nim zawarte. Kilka filiżanek dziennie naparu zielonej herbaty pomoże w hamowaniu apetytu, przyspieszy metabolizm, zahamuje odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększy jej spalanie poprzez zwiększenie termogenezy.
