Weichgekochtes Ei mit Brot und Salat

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Weichgekochtes Ei mit Brot und Salat

Vorbereitungsschritte

Zagotuj wodę w małym garnku aby zmieściło się jajko.

Gdy woda zacznie wrzeć, włóż jajko i gotuj przez 4 minuty, po cyzm je wyjmij i ostudź zimną wodą.

Die Gurke in Scheiben oder Stücke schneiden. Den Salat mit den Händen in kleine Stücke zupfen, mit Gurke, Olivenöl und Gewürzen vermengen. Essen Sie den Salat und das Ei mit Brot.


Zubereitungszeit
6 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Roggen
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 3 × Stück (51 g)
Gewicht 153 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
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Anzahl der Portionen 3 × Scheibe Brot (30 g)
Gewicht 90 g
Vollkorn-Roggenbrot
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Anzahl der Portionen 6 × Blatt (5 g)
Gewicht 30 g
Buttersalat
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Anzahl der Portionen 1 × Portion (35 g)
Gewicht 35 g
Gurke
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 3 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.3 g
Getrockneter Oregano
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Salz, weiß

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
27.93g / 80.61 g
Fett 30%
27.9g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
46.22g / 89.57 g
Kcal
547.7Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.