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Waldbeeren mit Rote Beete, Kürbis, Blumenkohl und Granatapfel

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Waldbeeren mit Rote Beete, Kürbis, Blumenkohl und Granatapfel

Vorbereitungsschritte

Upieczonego buraka w 195 stopniach (czas pieczenia ok.45min) pokroj w kawalki wielkosci ok.1cm. Dynie obierz z skorki, pokroj w kostke i wymieszaj w miseczce z oliwa i utartym imbirem, wyloz blaszke do pieczenia i piecz przez ok. 10-15 min w 180. Jarmuz porwij na drobne listki, oddzielajac stardniale lodygi. Umyj na sitku i po chwili przeloz do miseczki. Wymieszaj dokladnie dlonmi z utartym czosnkiem, oliwa, sokiem z cytryny i dopraw sola. Pozostaw na kilka minut. Ugotowana kasze jaglana serwuj z dynia, burakiem i jarmuzem, dodajac pestki moreli oraz owoc granatu.
Tags:
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
-
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Glaß (210 g)
Gewicht 210 g
Kürbis
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Anzahl der Portionen 1 × Glaß (180 g)
Gewicht 180 g
Hirsegrütze
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (107 g)
Gewicht 107 g
Rote Bete
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Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)
Gewicht 30 g
Grenada
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Ingwer (Puder)
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Himalaya Salz
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 0.5 × Zahn (5 g)
Gewicht 2.5 g
Knoblauch
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Anzahl der Portionen 0.33 × Esslöffel (8 g)
Gewicht 2.64 g
Gartendill

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
24.76g / 80.61 g
Fett 30%
11.62g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
165.07g / 89.57 g
Kcal
863.9Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.