Name: Toast mit Schinken und Mozzarella
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Vollkorn-Roggenbrot (60.00 g); Mozzarella Käse (30.00 g); Hähnchenbrustschinken (60.00 g); Rote Paprika (90.00 g); Gurke, Gewächshaus (20.00 g); Kirschtomaten (80.00 g)

01 April, 2025
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Toast mit Schinken und Mozzarella

Vorbereitungsschritte

Den Backofen vorheizen und die Brotscheiben etwa 5 Minuten lang zum Toasten hineinlegen.

Sie können Brot auch im Toaster oder in der Pfanne rösten.

Legen Sie Schinken und Mozzarella auf das Brot.

Backen Sie im Ofen, bis der Mozzarella schmilzt.

Sie können auch eine Pfanne mit Deckel verwenden und bei schwacher Hitze zugedeckt backen, bis der Mozzarella schmilzt.

Die Tomate in Scheiben schneiden und auf den Toast legen,

Paprika in Streifen schneiden, Gurke in Scheiben schneiden und auf Sandwiches essen.

Tags:

Toast Schinken Mozzarella Schnelles Frühstück Im Ofen gebacken

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Roggen, Laktose, Milch

Gelegenheiten

Typen

Nabiał, Żywność fermentowana, Fermentowane produkty mleczne, Sery, Sery włoskie, Mozzarella

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Vollkorn-Roggenbrot

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe Brot (30 g)

Gewicht 60 g

Vollkorn-Roggenbrot

Mozzarella Käse

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe (15 g)

Gewicht 30 g

Mozzarella Käse

Hähnchenbrustschinken

Anzahl der Portionen 4 × Scheibe (15 g)

Gewicht 60 g

Hähnchenbrustschinken

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 3 × Scheibe (30 g)

Gewicht 90 g

Rote Paprika

Gurke, Gewächshaus

Anzahl der Portionen 10 × Scheibe (2 g)

Gewicht 20 g

Gurke, Gewächshaus

Kirschtomaten

Anzahl der Portionen 4 × Stück (20 g)

Gewicht 80 g

Kirschtomaten

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

26.53g / 80.61 g

Fett 30%

9.79g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

38.44g / 89.57 g

Kcal

347.99Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	5.4g / 80.61 g
Zellulose	5.1g / 30 g
Zucker	3.96g / 50 g
Zink	0.9mg / 10 mg
Phosphor	120mg / 700 mg
Magnesium	42mg / 350 mg
Mangan	1.26mg / 2.3 mg
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Kalium	138mg / 4000 mg
Saccharose	0.96g
Natrium	360mg / 1500 mg
Fett	1.98g / 120.92 g
Calcium	15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.108mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.426mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.102mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.516mg / 14 mg
Wasser	22.2ml
Kohlenhydrat	28.8g / 201.53 g
Eisen	1.68mg / 15 mg

Eiweiß	6.651g / 80.61 g
Cholesterin	23.7mg
Zucker	0.3g / 50 g
Zink	0.66mg / 10 mg
Phosphor	106.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8g
Gesättigte Fettsäuren	3.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g
Magnesium	7.8mg / 350 mg
Mangan	0.003mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Kalium	25.5mg / 4000 mg
Selenium	5.1µg / 70 µg
Natrium	90mg / 1500 mg
Fett	6.642g / 120.92 g
Calcium	151.5mg / 1000 mg
Vitamin A	30µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.39µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.03mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.9µg / 300 µg
Vitamin D	0.6iu / 600 iu
Vitamin E	0.057mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.66g / 201.53 g
Eisen	0.132mg / 15 mg

Eiweiß	12.72g / 80.61 g
Cholesterin	32.4mg
Zink	0.294mg / 10 mg
Phosphor	140.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Gesättigte Fettsäuren	0.168g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Magnesium	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	228mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g
Natrium	559.8mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 120.92 g
Calcium	4.8mg / 1000 mg
Vitamin A	3.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.18µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.312mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.168mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.12g / 201.53 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 80.61 g
Zellulose	1.89g / 30 g
Zucker	3.78g / 50 g
Zink	0.18mg / 10 mg
Phosphor	23.4mg / 700 mg
Magnesium	10.8mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Kalium	189mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.27g / 120.92 g
Calcium	6.3mg / 1000 mg
Vitamin A	141.3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.9mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	41.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	114.3mg / 110 mg
Vitamin E	1.44mg / 14 mg
Vitamin K	4.41µg / 70 µg
Wasser	82.8ml
Kohlenhydrat	5.4g / 201.53 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	0.14g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.048mg / 10 mg
Phosphor	4.6mg / 700 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.006g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Magnesium	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Kupfer	0.022mg / 1.5 mg
Kalium	25mg / 4000 mg
Saccharose	0.02g
Natrium	2.2mg / 1500 mg
Fett	0.02g / 120.92 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin A	5.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0058mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0076mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.038mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.008mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.6mg / 110 mg
Vitamin E	0.032mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.58g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.72g / 80.61 g
Zellulose	0.96g / 30 g
Zink	0.208mg / 10 mg
Phosphor	16.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.048mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	225.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.08g
Natrium	6.4mg / 1500 mg
Fett	0.16g / 120.92 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin A	85.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0512mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0336mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	18.4mg / 110 mg
Vitamin E	0.976mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.88g / 201.53 g
Eisen	0.4mg / 15 mg