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Thunfischsalat

Startseite Rezepte Thunfischsalat

Thunfischsalat

Vorbereitungsschritte

Sałatę rwiemy na małe kawałki, myjemy i wkładamy do miski.Dodajemy tuńczyka wraz z olejem.Pomidory i paprykę myjemy, kroimy i dodajemy do miski.Wsypujemy oliwki i umytą, pokrojoną w piórka cebulę.Dodajemy bazylię, pieprz, sól oraz sok z cytryny, całość mieszamy.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Tags:
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
-
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Stück (170 g)
Gewicht 510 g
Tomate
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)
Gewicht 200 g
Rote Paprika
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (400 g)
Gewicht 400 g
Eisbergsalat
Card image cap
Anzahl der Portionen 170 × Gram (1 g)
Gewicht 170 g
Thunfisch in Öl
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Marinierte grüne Oliven
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (80 g)
Gewicht 80 g
Rote Zwiebel
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (6 g)
Gewicht 6 g
Zitronensaft
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (4 g)
Gewicht 4 g
Getrocknetes Basilikum

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
30.35g / 80.61 g
Fett 30%
12.29g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
26.27g / 89.57 g
Kcal
337.05Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
60.7g / 80.61 g
Fett 30%
24.57g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
52.54g / 89.57 g
Kcal
674.09Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.