Name: Schweinelendensalat nach der Sven-Müller-Diät
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Tomatensaft (200.00 g); Tabasco (5.00 g); Zwiebel (170.00 g); Knochenlose Lenden (140.00 g); Schnittlauch (2.00 g); Buttersalat (105.00 g); Olivenöl (5.00 g); Petersilie (1.00 g); Sherryessig (5.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Salz, weiß (0.10 g); Papaya, reif, roh (300.00 g)

25 April, 2025
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Schweinelendensalat nach der Sven-Müller-Diät

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.

Das Fleisch mit fein gehackten Kräutern und Pfeffer würzen.

Das Fleisch in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten für je 2 Minuten anbraten.

Nehme das Fleisch aus der Pfanne raus und brate die Zwiebel mit einer Priese Salz kurz an.

Salat in eine Schüssel geben und verfeinern mit dem Sherryessig, Salz, Pfeffer und Öl.

Zum Schluss gebe auf den Salat oder auf das Fleisch die Zwiebeln aus der Pfanne.

Zum Schluss esse die Papaya.

Tags:

Low-Carb-Diät Rezept für Schweinefilet Sven-Müller-Diät

Zubereitungszeit

15 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Sulfite, Sellerie, Essig, Chilischoten, Salz, Zwiebel, Rindfleisch, Alpha-Gal-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Olive, Petersilie, Schwarzer Pfeffer, Iodine

Gelegenheiten

Typen

Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz, Früchte/Früchte frisch

Glykämischer Index

Statistik

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

35.94g / 80.61 g

Fett 30%

19.87g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

53.55g / 89.57 g

Kcal

536.79Kcal / 1612.27 Kcal

25-hydroxycholecalciferol	3µg
5-methyl-tetrahydrofolat	30µg / 400 µg
Alkohol	3g
Nitrat	15mg
Beta-Cryptoxanthin	45µg
Betain	0.3mg
Eiweiß	35.94g / 80.61 g
Bor	30µg / 1 µg
Zellulose	12.44g / 30 g
Faserunlöslich	5.4g / 25 g
Faserlöslich	2.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	3g
Chlor	818mg / 2300 mg
Chlorid	30mg / 2300 mg
Cholesterin	5mg / 300 mg
Chromium	5µg / 35 µg
Kobalt	0.3µg
Zucker	39.91g / 50 g
Zucker hinzugefügt	5g / 50 g
Zink	1.58mg / 10 mg
Cystein	30g / 0.5 g
Bikarbonat	6mg
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluorid	10µg / 3.5 µg
Phosphor	126.24mg / 700 mg
Fructose	16.8g / 40 g
Galaktose	3g
Glucose	14.1g
Inulin	3g
Jod	4.3µg / 150 µg
Carotin Beta	1301µg
Kcal	163kcal / 2000 kcal
Kj	682kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3mg
Zitronensäure	670mg
Glutaminsäure	280g
Quininsäure	30mg
Malinsäure	80mg
Oxalsäure	6mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.63g
Gesättigte Fettsäuren	1.07g / 20 g
Fettsäuren Trans	5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.88g / 10 g
Laktose	3g
Lysin	90g / 3 g
Lutein	225µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	507µg / 6000 µg
Lycopin	23400µg
Magnesium	104.76mg / 350 mg
Maltose	3g
Mangan	0.82mg / 2.3 mg
Kupfer	0.32mg / 1.5 mg
Molybdän	9µg / 100 µg
Natron	482mg / 1500 mg
Nickel	6µg / 0.03 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Polyols	3g
Asche	2.3g
Kalium	1698.21mg / 4000 mg
Retinol	3µg / 900 µg
Saccharose	5.65g / 50 g
Selenium	3.3µg / 70 µg
Sulfat	9mg
Stärke	0.3g
Natrium	534.98mg / 1500 mg
Salz	1.12g / 1500 g
Taurin	3mg
Theobromin	3mg
Tocotrienol alpha	3mg
Tocopherol gamma	0.03mg / 15 mg
Tryptophan	15g / 280 g
Fett	19.87g / 120.92 g
Calcium	157.63mg / 1000 mg
Vitamin A	383.03µg / 800 µg
Vitamin ARE	357µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.28mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.26mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.2mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	15mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.48mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.9µg / 60 µg
Vitamin B8 (Inositol)	6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	119.01µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	249.94mg / 110 mg
Vitamin D	3µg / 600 µg
Vitamin D3	3µg / 20 µg
Vitamin E	3.26mg / 14 mg
Vitamin K	1105.12µg / 70 µg
Wasser	607.46g / 2700 g
Kohlenhydrat	53.55g / 201.53 g
Zeaxanthin	30µg / 2000 µg
Eisen	2.74mg / 15 mg

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.6g / 80.61 g
Zellulose	1.4g / 30 g
Faserunlöslich	1.2g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Zucker	4.2g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Fluorid	4µg / 3.5 µg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	2.4g / 40 g
Glucose	1.8g
Jod	4µg / 150 µg
Carotin Beta	794µg
Kcal	34kcal / 2000 kcal
Kj	142kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	520mg
Glutaminsäure	280g
Malinsäure	20mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	240µg / 6000 µg
Lycopin	18000µg
Magnesium	26mg / 350 mg
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Molybdän	6µg / 100 µg
Natron	440mg / 1500 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Asche	0.8g
Kalium	474mg / 4000 mg
Selenium	0.6µg / 70 µg
Natrium	440mg / 1500 mg
Salz	1g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	28mg / 1000 mg
Vitamin A	66µg / 800 µg
Vitamin ARE	132µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.8mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.44mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	19.8mg / 110 mg
Vitamin E	1.4mg / 14 mg
Vitamin K	440µg / 70 µg
Wasser	190.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	0.0667g / 80.61 g
Zellulose	0.0505g / 30 g
Zucker	0.0384g / 50 g
Zink	0.0121mg / 10 mg
Phosphor	1.1717mg / 700 mg
Magnesium	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	5.9798mg / 4000 mg
Saccharose	0.004g / 50 g
Natrium	0.0606mg / 1500 mg
Fett	0.0141g / 120.92 g
Calcium	1.8586mg / 1000 mg
Vitamin A	4.404µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0121mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0061mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2929µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.1717mg / 110 mg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	4.2828µg / 70 µg
Wasser	1.8586g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0869g / 201.53 g
Eisen	0.0323mg / 15 mg

Eiweiß	1.47g / 80.61 g
Zellulose	1.47g / 30 g
Zink	0.462mg / 10 mg
Phosphor	22.05mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0105g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.147g / 10 g
Magnesium	9.45mg / 350 mg
Mangan	0.294mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Kalium	140.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.105g / 50 g
Natrium	4.2mg / 1500 mg
Fett	0.21g / 120.92 g
Calcium	25.2mg / 1000 mg
Vitamin A	201.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.042mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.231mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.063mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13.65mg / 110 mg
Vitamin E	0.4515mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.045g / 201.53 g
Eisen	0.735mg / 15 mg

Zink	0.003mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	4.98g / 120.92 g
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.02g / 80.61 g
Zucker	0.03g / 50 g
Kohlenhydrat	0.03g / 201.53 g

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg