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Schab mit Mexiko-Reis

Startseite Rezepte Schab mit Mexiko-Reis

Schab mit Mexiko-Reis

Vorbereitungsschritte

Schab kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i gotujemy na parze ok. 25 minut.Ryż gotujemy wg. przepisu na opakowaniu.Na kilka minut przed końcem gotowania schabu i ryżu, na dużej patelni lub w głębokim garnku z powłoką teflonową podsmażamy na oleju cebulę, a następnie dodajemy fasolę i kukurydzę.Gdy ryż i schab będą gotowe, dodajemy je do pozostałych składników i polewamy pomidorami, a następnie dodajemy pieprz i sól do smaku.Mieszamy, przykrywamy i trzymamy na małym ogniu jeszcze przez kilka minut.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Tags:
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
4
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
-
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Dose (260 g)
Gewicht 260 g
Tomaten in der Dose
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Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)
Gewicht 300 g
Langkörniger brauner Reis
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Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)
Gewicht 300 g
Knochenlose Lenden
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Packung (255 g)
Gewicht 255 g
Rote Bohnen (aus der Dose)
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Anzahl der Portionen 1 × Packung (1 g)
Gewicht 1 g
Mais in Dosen
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)
Gewicht 170 g
Zwiebel
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Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Salz, weiß
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
35.82g / 80.61 g
Fett 30%
9.89g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
103.99g / 89.57 g
Kcal
648.26Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
143.27g / 80.61 g
Fett 30%
39.57g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
415.96g / 89.57 g
Kcal
2593.05Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.