Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt

Startseite Rezepte Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt

Salat mit Hühnchen, Orange und Nüssen mit Honig-Senf-Soße und Zimt

Vorbereitungsschritte

Składniki sosu wymieszać w kubeczku - miód, musztarda, oliwa, soki, cynamon. Doprawić solą i pieprzemFilet z kurczaka pokroić na 4 mniejsze kawałki, doprawić solą, wysmarować oliwą i położyć na rozgrzanej patelni grillowej. Grillować po 4 minuty z dwóch stron.Kawałki kurczaka posmarować łyżką sosu i dalej grillować przez ok. 1,5 minuty na nieco mniejszym ogniu, przewrócić na drugą stronę, posmarować kolejną łyżką sosu i grillować jeszcze przez ok. 1 minutę po czym zdjąć z patelni i odłożyć. Pozostały sos wykorzystać do sałatki.Rukolę opłukać na sitku, odcedzić, osuszyć, wymieszać z posiekaną sałatą lodową i wyłożyć na 2 talerze.Pomarańcze obrać i wyfiletować (ostrym nożem wykroić cząstki miąższu pomiędzy błonkami), z reszty pomarańczy wycisnąć sok i zachować go do sosu.Owoc granatu pokroić na ćwiartki i wyłuskać ziarenka. Orzechy lekko zrumienić na patelni, grubo posiekać.Sałatę i rukolę doprawić solą i pieprzem, dodać pokrojonego kurczaka, cząstki pomarańczy, posypać granatem i orzechami włoskimi. Polać pozostałym sosem. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
-
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (240 g)
Gewicht 240 g
Orange
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (140 g)
Gewicht 140 g
Hähnchenbrustfilet
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.25 × Stück (400 g)
Gewicht 100 g
Eisbergsalat
Card image cap
Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)
Gewicht 60 g
Walnüsse
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (25 g)
Gewicht 50 g
Honig Senf
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (25 g)
Gewicht 75 g
Bienenhonig
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.33 × Packung (80 g)
Gewicht 26.4 g
Rucola
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.33 × Stück (90.9091 g)
Gewicht 30.000003 g
Grenada
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 ml)
Gewicht 20 ml
Orangensaft
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Olivenöl
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (6 g)
Gewicht 6 g
Zitronensaft
Card image cap
Anzahl der Portionen 13 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 65 g
Zimt

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
24.23g / 80.61 g
Fett 30%
26.09g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
85.33g / 89.57 g
Kcal
673.07Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
48.47g / 80.61 g
Fett 30%
52.18g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
170.66g / 89.57 g
Kcal
1346.14Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.