Rucola-Salat

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Rucola-Salat

Vorbereitungsschritte

Rukolę myjemy i wkładamy do miski.Pomidory myjemy, kroimy i również wkładamy do miski.Dodajemy pokrojony w kostkę ser typu feta oraz słonecznik, olej.Doprawiamy solą i pieprzem, dokładnie mieszamy.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)
Gewicht 200 g
Kirschtomaten
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Anzahl der Portionen 90 × Gram (1 g)
Gewicht 90 g
Fetenkäse
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Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)
Gewicht 60 g
Rucola
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Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 20 g
Sonnenblumenkerne (geschält)
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Olivenöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
23.54g / 80.61 g
Fett 30%
33.92g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
15.26g / 89.57 g
Kcal
460.48Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.