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Rucola mit Thunfisch (mit Brot)

Startseite Rezepte Rucola mit Thunfisch (mit Brot)

Rucola mit Thunfisch (mit Brot)

Vorbereitungsschritte

Pomidora kroimy w ósemki, dodajemy tuńczyka, posiekaną cebulę i oliwki. Całość polewamy oliwą z ulubionymi przyprawami (np. oregano, sól, pieprz) i mieszamy. Podajemy z chlebem.
Tags:
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Tomate
Card image cap
Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Thunfisch im eigenem Saft
Card image cap
Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Rucola
Card image cap
Anzahl der Portionen 35 × Gram (1 g)
Gewicht 35 g
Frisches Roggenbrot
Card image cap
Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)
Gewicht 30 g
Marinierte grüne Oliven
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Anzahl der Portionen 25 × Gram (1 g)
Gewicht 25 g
Rote Zwiebel
Card image cap
Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)
Gewicht 20 g
Kürbiskerne
Card image cap
Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Olivenöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
34.65g / 80.61 g
Fett 30%
25.52g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
32.74g / 89.57 g
Kcal
499.24Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.