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Reis mit frischer Tomatencreme

Name: Reis mit frischer Tomatencreme
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Langkörniger weißer Reis (basmati) (30.00 g); Natürlicher Joghurt 2% (25.00 g); Tomate (340.00 g); Petersilie, Wurzel (25.00 g); Zwiebel (65.00 g); Karotte (100.00 g); Olivenöl (5.00 g); Basilikum, frisch (1.00 g); Knoblauch (5.00 g); Getrockneter Oregano (1.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Salz, weiß (0.20 g)

Startseite Rezepte Reis mit frischer Tomatencreme

12 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Einen Teelöffel Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel anbraten.

Geriebene Karotten und Petersilie hinzufügen.

Alles ca. 2 – 4 Minuten braten.

Anschließend die Tomaten überbrühen, schälen, würfeln, in den Topf geben, Reis hinzufügen, ein Glas Wasser hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen.

Alles glatt rühren.

Mit frischem Basilikum, Oregano, frisch gemahlenem Pfeffer und Salz abschmecken.

Tags:

Reisgericht Tomaten-Sahne-Soße Vegetarisches Rezept Eintopfgericht Frische Tomaten

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Langkörniger weißer Reis (basmati)

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (15 g)

Gewicht 30 g

Langkörniger weißer Reis (basmati)

Natürlicher Joghurt 2%

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Natürlicher Joghurt 2%

Tomate

Anzahl der Portionen 2 × Stück (170 g)

Gewicht 340 g

Tomate

Petersilie, Wurzel

Anzahl der Portionen 0.5 × Kleines Stück (50 g)

Gewicht 25 g

Petersilie, Wurzel

Zwiebel

Anzahl der Portionen 0.5 × Kleines Stück (130 g)

Gewicht 65 g

Zwiebel

Karotte

Anzahl der Portionen 2 × Stück (50 g)

Gewicht 100 g

Karotte

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Basilikum, frisch

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (1 g)

Gewicht 1 g

Basilikum, frisch

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 1 g

Getrockneter Oregano

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.2 g

Salz, weiß

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

8.99g / 80.61 g

Fett 30%

6.91g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

56.86g / 89.57 g

Kcal

325.59Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.01g / 80.61 g
Zellulose	0.72g / 30 g
Zink	0.519mg / 10 mg
Phosphor	40.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.054g
Gesättigte Fettsäuren	0.045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.078g
Magnesium	3.9mg / 350 mg
Mangan	0.303mg / 2.3 mg
Kupfer	0.051mg / 1.5 mg
Kalium	33.3mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Fett	0.21g / 120.92 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0156mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0081mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.246mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.099mg / 14 mg
Kohlenhydrat	23.67g / 201.53 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	1.075g / 80.61 g
Zucker	1.175g / 50 g
Zink	0.115mg / 10 mg
Phosphor	23.75mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1575g
Gesättigte Fettsäuren	0.325g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Magnesium	4.25mg / 350 mg
Kupfer	0.0075mg / 1.5 mg
Kalium	37.5mg / 4000 mg
Natrium	10mg / 1500 mg
Fett	0.5g / 120.92 g
Calcium	30mg / 1000 mg
Vitamin A	7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.025mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.75µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.25mg / 110 mg
Vitamin D	0.0075iu / 600 iu
Vitamin E	0.0075mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.175g / 201.53 g
Eisen	0.025mg / 15 mg

Eiweiß	3.06g / 80.61 g
Zellulose	4.08g / 30 g
Zink	0.884mg / 10 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Gesättigte Fettsäuren	0.17g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.408g
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Kalium	958.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.34g
Natrium	27.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 120.92 g
Calcium	30.6mg / 1000 mg
Vitamin A	363.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2176mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1428mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.2mg / 110 mg
Vitamin E	4.148mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.24g / 201.53 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Eiweiß	0.65g / 80.61 g
Zellulose	1.225g / 30 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	19.25mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0075g
Gesättigte Fettsäuren	0.015g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0675g
Magnesium	6.75mg / 350 mg
Mangan	0.145mg / 2.3 mg
Kupfer	0.035mg / 1.5 mg
Kalium	99.75mg / 4000 mg
Saccharose	1.2g
Natrium	12.25mg / 1500 mg
Fett	0.125g / 120.92 g
Calcium	10.75mg / 1000 mg
Vitamin A	1.25µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.025mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0215mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0575mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.25mg / 110 mg
Vitamin E	0.5025mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.625g / 201.53 g
Eisen	0.275mg / 15 mg

Eiweiß	0.715g / 80.61 g
Zellulose	1.105g / 30 g
Zucker	2.73g / 50 g
Zink	0.156mg / 10 mg
Phosphor	9.1mg / 700 mg
Magnesium	6.5mg / 350 mg
Mangan	0.1105mg / 2.3 mg
Kupfer	0.039mg / 1.5 mg
Kalium	94.9mg / 4000 mg
Saccharose	1.43g
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Fett	0.065g / 120.92 g
Calcium	14.95mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0325mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.013mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.065mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.065mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.078mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.35µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.55mg / 110 mg
Vitamin E	0.013mg / 14 mg
Vitamin K	0.26µg / 70 µg
Wasser	57.85ml
Kohlenhydrat	6.045g / 201.53 g
Eisen	0.13mg / 15 mg

Eiweiß	1g / 80.61 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Kalium	282mg / 4000 mg
Saccharose	2g
Natrium	82mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	1656µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.4mg / 110 mg
Vitamin E	0.51mg / 14 mg
Kohlenhydrat	8.7g / 201.53 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Zink	0.003mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	4.98g / 120.92 g
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.031g / 80.61 g
Zellulose	0.016g / 30 g
Chlor	0.35mg / 2300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.007mg / 10 mg
Phosphor	0.37mg / 700 mg
Jod	0.009µg / 150 µg
Gesättigte Fettsäuren	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Magnesium	0.11mg / 350 mg
Kalium	2.96mg / 4000 mg
Natrium	0.24mg / 1500 mg
Fett	0.008g / 120.92 g
Calcium	2.5mg / 1000 mg
Vitamin A	4.05µg / 800 µg
Vitamin ARE	8.11µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0031mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.002mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0018mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.064µg / 60 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.26mg / 110 mg
Vitamin E	0.008mg / 14 mg
Vitamin K	3µg / 70 µg
Wasser	0.864ml
Kohlenhydrat	0.051g / 201.53 g
Eisen	0.055mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 80.61 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	9.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0615mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.55mg / 110 mg
Vitamin E	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 201.53 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	0.11g / 80.61 g
Zellulose	0.428g / 30 g
Zink	0.0443mg / 10 mg
Carotin Beta	41.12µg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Kalium	16.69mg / 4000 mg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.1025g / 120.92 g
Calcium	15.76mg / 1000 mg
Vitamin A	69.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0034mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0622mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0092mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0121mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.1886mg / 14 mg
Vitamin K	6.217µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.6443g / 201.53 g
Eisen	0.44mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Zink	0.0002mg / 10 mg
Phosphor	0.016mg / 700 mg
Magnesium	0.58mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Natrium	77.7mg / 1500 mg
Calcium	0.058mg / 1000 mg
Eisen	0.0004mg / 15 mg