Pfannkuchen fürs Lernen

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Pfannkuchen fürs Lernen

Vorbereitungsschritte

Mieszamy najpierw składniki suche, następnie mokre, wsypujemy suche do mokrych lub mokre do suchych, mieszamy, na patelni uformowac jednego wielkiego giganta lub kilka mniejszych wedle uznania. Podawac z owockiem ulubionym. Przepis nadesłany przez użytkownika.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 0.5 × Glaß (220 g)
Gewicht 110 g
Sojamilch
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (75 g)
Gewicht 75 g
Kiwi
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (43 g)
Gewicht 43 g
Ganze Hühnereier (S)
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 30 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (15 g)
Gewicht 15 g
Vollkornweizenmehl
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Chiasamen

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
19.18g / 80.61 g
Fett 30%
9.76g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
48.13g / 89.57 g
Kcal
357.08Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.