Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
18g
/ 80.61 g
|
| Zink |
0.78mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
288mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
13.5mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
184.5mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
9.645µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
48mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Calcium |
150mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.15mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.05µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.435mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Kohlenhydrat |
6.15g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.548g
/ 30 g
|
| Zink |
0.3828mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
54.48mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
4.038g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.5688g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.308g
|
| Magnesium |
32.28mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.204mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
93.36mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.504g
|
| Natrium |
1.68mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
6.24g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
28.68mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0252mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0936mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.408mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0132mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.672mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
2.88mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
2.46g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.448g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.688g
/ 30 g
|
| Zink |
0.072mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
12.8mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3664g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.26g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1096g
|
| Magnesium |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.144mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.044mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
52.8mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.448g
|
| Natrium |
2.24mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
5.056g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.84mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0024mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.072mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0072mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.1008mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
2.16g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.288mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.4g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.2g
/ 30 g
|
| Zucker |
1.4g
/ 50 g
|
| Zink |
1mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
6mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
67mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
72mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.96g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
184mg
/ 1000 mg
|
| Wasser |
96.54ml
|
| Kohlenhydrat |
1.31g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2g
/ 30 g
|
| Fett |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
15g
/ 201.53 g
|
Alternativ können Sie Banane, Himbeere oder Erdbeere verwenden
BlaubeereNährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
21.85g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
5.44g
/ 30 g
|
| Zucker |
1.4g
/ 50 g
|
| Zink |
2.23mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
356.28mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
4.41g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.83g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.42g
|
| Magnesium |
58.98mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.34mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
397.66mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.95g
|
| Selenium |
9.65µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
123.92mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
12.86g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
364.52mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.05µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.53mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.78mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.67mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
2.98mg
/ 14 mg
|
| Wasser |
96.54ml
|
| Kohlenhydrat |
27.08g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.93mg
/ 15 mg
|
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