Nudeln mit Joghurtsoße
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Zucker |
11.75g
/ 50 g
|
| Zink |
1.15mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
237.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.575g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.25g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.15g
|
| Magnesium |
42.5mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.075mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
375mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
100mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
300mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
70µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.115mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.35mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.35mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.25mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
17.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.075iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
11.75g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.08g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.44g
/ 30 g
|
| Zink |
0.312mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
25.2mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.024g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.06g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.144g
|
| Magnesium |
9.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
338.4mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.12g
|
| Natrium |
9.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.24g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
128.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0768mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0504mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
27.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
1.464mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
4.32g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
16.4g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
51mg
|
| Zink |
1.63mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
187mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
9.2g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
6.38g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.27g
|
| Magnesium |
19mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.04mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
319mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.7g
|
| Natrium |
857mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
18.3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.619mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.48µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.218mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
4.58mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.34mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin D |
0.54iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
12.16g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.96g
/ 30 g
|
| Fett |
1.04g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
54.4g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
0.018g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.024g
/ 30 g
|
| Zink |
0.0052mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
0.42mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0004g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.001g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0024g
|
| Magnesium |
0.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0012mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0012mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
5.64mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.002g
|
| Natrium |
0.16mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.004g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.18mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.14µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0013mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0008mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.414mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0244mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.072g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.01mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.205g
/ 30 g
|
| Zink |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0005g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0045g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0125g
|
| Magnesium |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0835mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
20mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.03g
|
| Natrium |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
9.05mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0055mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0295mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0615mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.55mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0005mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1.63g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.085mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
40.73g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
6.63g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
51mg
|
| Zucker |
11.75g
/ 50 g
|
| Zink |
3.15mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
457.77mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
10.8g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
9.69g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.57g
|
| Magnesium |
72.51mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.17mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1058.04mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.85g
|
| Natrium |
967.61mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
24.61g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
326.03mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
200.54µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.83mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.48µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.63mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
6.19mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.28mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.68mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
17.65µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
32.06mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.62iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
1.82mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
73.17g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.95mg
/ 15 mg
|
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